Продукты без соя

10 045 продуктов

Продукты без сои: без тофу, соевого соуса, эдамаме, соевого молока и белка. Многие готовые соусы и заменители мяса содержат сою — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Дукка (несоленая) ГН 3.6 / 100 г 8/10 Кето протеиновый батончик ГН 3.6 / 100 г 6/10 Лимонный чай ГН 3.6 / 100 г 2/10 ореховое масло с несладким какао ГН 3.6 / 100 г 8/10 радлер ГН 3.6 / 100 г 2/10 свиное менудо ГН 3.6 / 100 г 6.2/10 Замороженная клубника ГН 3.6 / 100 г 8/10 Апельсиновый джем с эритритом или стевией ГН 3.8 / 100 г 7/10 Семена псиллиума ГН 3.8 / 100 г 10/10 Травяная добавка ГН 3.8 / 100 г 9/10 Чёрная малина ГН 3.8 / 100 г 10/10 Нектарин ГН 3.8 / 100 г 8/10 Салатный крем ГН 3.9 / 100 г 3/10 Стабилизирующий порошок ГН 3.9 / 100 г 9/10 Замороженная ежевика ГН 3.9 / 100 г 9/10 яблочное пюре ГН 3.9 / 100 г 5/10 семена подсолнечника ГН 4 / 100 г 8/10 Actimel ГН 4 / 100 г 3/10 Crab stick salad with carrot and mayonnaise ГН 4 / 100 г 6/10 IPA ГН 4 / 100 г 2/10 Айс капучино ГН 4 / 100 г 3/10 алыча зелёная ГН 4 / 100 г 9/10 Антиоксидантный комплекс ГН 4 / 100 г 9/10 арахисовое масло с какао соусом ГН 4 / 100 г 7/10 Арахисовый соус ГН 4 / 100 г 4/10 Асти Спуманте ГН 4 / 100 г 2/10 Безглютеновый овсяный напиток ГН 4 / 100 г 6/10 Белый борщ ГН 4 / 100 г 6.5/10 Бобы полевые ГН 4 / 100 г 9/10 брюква ГН 4 / 100 г 9/10 Вареная вишня с лимонной цедрой ГН 4 / 100 г 8/10 веганская ветчина ГН 4 / 100 г 3/10 веганская мортаделла ГН 4 / 100 г 3/10 веганская мясная нарезка ГН 4 / 100 г 4/10 веганский соус болоньезе ГН 4 / 100 г 7/10 Вино Бермет ГН 4 / 100 г 2/10 вишневое вино ГН 4 / 100 г 2/10 Вишневое желе ГН 4 / 100 г 7/10 вишневый сок с водой и семенами чиа ГН 4 / 100 г 7/10 высокобелковый бананово-фундучный йогурт ГН 4 / 100 г 6/10 голубцы с курицей ГН 4 / 100 г 7/10 Голубцы с чечевицей ГН 4 / 100 г 9/10 грейпфрутовый сок ГН 4 / 100 г 7/10 грилированная тыква ГН 4 / 100 г 9/10 Груша Конференция ГН 4 / 100 г 8/10 груша нанго ГН 4 / 100 г 9/10 Груша с натуральным йогуртом ГН 4 / 100 г 8/10 Гуаровая камедь и ксантановая камедь (смесь загустителей) ГН 4 / 100 г 7/10 Дал из пророщенной мунг фасоли ГН 4 / 100 г 9/10 деликатная тыква ГН 4 / 100 г 8/10 десерт из греческого йогурта и свежих апельсинов ГН 4 / 100 г 8/10 джем из семян чиа ГН 4 / 100 г 8/10 Домашние рыбные котлеты с овсяными отрубями ГН 4 / 100 г 7.5/10 Домашний постный чили из индейки с фасолью и свежими овощами ГН 4 / 100 г 7/10 Домашний соус барбекю без добавления сахара ГН 4 / 100 г 8/10 Домашний соус моле (без добавления сахара, сниженное содержание соли) ГН 4 / 100 г 7/10 Домашний соус тахини с чили и чесноком ГН 4 / 100 г 6.5/10 дынный сок ГН 4 / 100 г 7/10 жареная кровяная колбаса ГН 4 / 100 г 3/10 жареная куриная голень ГН 4 / 100 г 3/10 жареное рыбное филе ГН 4 / 100 г 7/10 жареные креветки с сатау ГН 4 / 100 г 6/10 жареный кокциния индийская ГН 4 / 100 г 6/10 Заготовка из тыквы и моркови ГН 4 / 100 г 9/10 Замороженная клубника, взбитая с кокосовыми сливками или миндальным молоком ГН 4 / 100 г 8/10 замороженный суп из моллюсков ГН 4 / 100 г 4/10 Запечённые кусочки кабачка ГН 4 / 100 г 7/10 запеченный лук-шалот ГН 4 / 100 г 8/10 Заправка из лимона юдзу ГН 4 / 100 г 4/10 Заправка из чечевицы ГН 4 / 100 г 7/10 Зеленый смузи ГН 4 / 100 г 8/10 Зерновой хлеб ГН 4 / 100 г 8/10 Зимняя тыква ГН 4 / 100 г 8/10 Золотая ягода ГН 4 / 100 г 9/10 Июньская слива ГН 4 / 100 г 9/10 Июньские ягоды ГН 4 / 100 г 9/10 Йогурт с карри ГН 4 / 100 г 7/10 йогуртовый крем ГН 4 / 100 г 4/10 Йогуртовый ягодный чизкейк ГН 4 / 100 г 6/10 Кабоча ГН 4 / 100 г 9/10 камедь рожкового дерева ГН 4 / 100 г 8/10 Карри из чечевицы с легким кокосовым молоком или миндальным молоком ГН 4 / 100 г 8/10 Карри с цветной капустой и зелёным горошком ГН 4 / 100 г 9/10 Кварк манго и маракуйя ГН 4 / 100 г 5/10 кислая суп с цельнозерновой мукой и чечевицей ГН 4 / 100 г 7/10 Кислый ржаной суп ГН 4 / 100 г 7/10 Классический соус маринара ГН 4 / 100 г 7/10 Клубничная пахта ГН 4 / 100 г 4/10 клубничное пюре ГН 4 / 100 г 7/10 клубничный кефир ГН 4 / 100 г 4.5/10 клубничный сок ГН 4 / 100 г 7/10 кожура ананаса ГН 4 / 100 г 8/10 кокосовый чатни ГН 4 / 100 г 6/10 колбасный соус ГН 4 / 100 г 4/10 корень дягиля ГН 4 / 100 г 8.5/10 корень петрушки ГН 4 / 100 г 8/10 Коричневый соус ГН 4 / 100 г 4/10 корнеплоды ГН 4 / 100 г 8/10 Кофейный смузи ГН 4 / 100 г 5/10 Крыжовенный сок ГН 4 / 100 г 6/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.