Продукты без молоко

5 779 продуктов

Продукты без молока и молочных ингредиентов: без сыра, масла, йогурта, сливок или сыворотки. В списке растительные продукты, мясо, рыба, яйца и немолочные альтернативы. В упаковке могут быть следы — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

жареный нут ГН 20 / 100 г 6/10 Заливная лапша ГН 20 / 100 г 3/10 замороженный кусок пиццы ГН 20 / 100 г 3/10 Замороженный рис ГН 20 / 100 г 3.5/10 Зеленый рис ГН 20 / 100 г 4.5/10 кандированные пеканы ГН 20 / 100 г 3/10 картофельные оладьи ГН 20 / 100 г 3/10 Классическая смесь орехов ГН 20 / 100 г 5/10 Классические ньокки ГН 20 / 100 г 3/10 Котлеты из моркови и риса ГН 20 / 100 г 5/10 крамбл из овса и миндаля ГН 20 / 100 г 6/10 Лани-лапша ГН 20 / 100 г 3.5/10 Ликер Огненный Человек ГН 20 / 100 г 1/10 Начинка из хлеба ГН 20 / 100 г 3/10 Овощная пицца ГН 20 / 100 г 3.5/10 Органический цельнозерновой хлеб ГН 20 / 100 г 6/10 ореховый батончик ГН 20 / 100 г 6/10 пельмени ГН 20 / 100 г 3/10 перловая крупа ГН 20 / 100 г 7/10 Печенье с нутом и темными шоколадными кусочками (с пониженным содержанием сахара) ГН 20 / 100 г 5/10 Пирог с капустой и грибами ГН 20 / 100 г 4.5/10 Плоский хлеб из пшеничной муки с пажитником ГН 20 / 100 г 6/10 Плотный цельнозерновой ржаной хлеб ГН 20 / 100 г 7.5/10 порошок мескита ГН 20 / 100 г 8.5/10 порошок черной смородины ГН 20 / 100 г 7/10 Приготовленный на пару белый рис ГН 20 / 100 г 4/10 Расщеплённый голубиный горох ГН 20 / 100 г 8/10 резистентный пшеничный крахмал ГН 20 / 100 г 7/10 Ржаная булочка для хот-дога ГН 20 / 100 г 7/10 Ржаной хлеб без дрожжей ГН 20 / 100 г 6/10 Ржаной хлеб с грецкими орехами ГН 20 / 100 г 6/10 Ржаной хлеб с семенами, поджаренный ГН 20 / 100 г 6/10 Ржаной хлеб с тыквенными семечками ГН 20 / 100 г 6/10 Рис Kainaat ГН 20 / 100 г 4/10 Рис Джоллоф ГН 20 / 100 г 5/10 Рис с кинзой и лаймом ГН 20 / 100 г 4/10 Рис с лимоном ГН 20 / 100 г 4/10 Русские пельмени ГН 20 / 100 г 4/10 сушеные абрикосы ГН 20 / 100 г 6/10 Сушеные помидоры ГН 20 / 100 г 6/10 Сырой батончик из орехов, семян и фиников (без добавленного сахара) ГН 20 / 100 г 7.5/10 Сырой белый рис ГН 20 / 100 г 3/10 темная булочка с семенами ГН 20 / 100 г 6/10 тесто для досы ГН 20 / 100 г 5/10 тесто для печенья с овсяным белком ГН 20 / 100 г 5/10 тесто для пиццы из цельнозерновой ржаной муки ГН 20 / 100 г 7/10 тесто из цельнозерновой муки для выпечки (с пониженным содержанием жира) ГН 20 / 100 г 6/10 тортилья из цельной пшеницы ГН 20 / 100 г 6/10 Тортилья с высоким содержанием клетчатки ГН 20 / 100 г 7/10 тост из цельнозернового хлеба из спельты ГН 20 / 100 г 7/10 Традиционная начинка ГН 20 / 100 г 3/10 Фит булочка с высоким содержанием клетчатки ГН 20 / 100 г 6/10 Фитнес булочка из цельного зерна ГН 20 / 100 г 6.5/10 Фитнес-треугольник ГН 20 / 100 г 4/10 Хлеб с энергетическими семенами ГН 20 / 100 г 7/10 Цельнозерновой гречневый хлеб ГН 20 / 100 г 7/10 Цельнозерновой ржаной хлеб ГН 20 / 100 г 7/10 цельнозерновой ржаной хлеб (100% цельнозерновая ржаная мука) ГН 20 / 100 г 7/10 Цельнозерновой хлеб (с отрубями и зародышами) ГН 20 / 100 г 6/10 Цельнозерновые чесночные узелки ГН 20 / 100 г 6.5/10 экстракт рябины ГН 20 / 100 г 4/10 Энергетические шарики (орехи, семена, финики, без добавленного сахара) ГН 20 / 100 г 6.5/10 энергетические шарики без выпечки ГН 20 / 100 г 6/10 батончик из орехов и сухофруктов ГН 20.3 / 100 г 6/10 Овсяный кекс с какао и орехами ГН 20.3 / 100 г 5/10 Карри ГН 20.3 / 100 г 8/10 Тост из цельнозерновой пшеницы ГН 20.5 / 100 г 7/10 100% ржаной хлеб на закваске ГН 21 / 100 г 7/10 амарантовый хлебец ГН 21 / 100 г 7.5/10 Булочка с семенами ГН 21 / 100 г 6.5/10 Вафли с шоколадной крошкой ГН 21 / 100 г 4/10 Выпечка из цельнозерновой муки спельты ГН 21 / 100 г 7/10 Доса ГН 21 / 100 г 4/10 жареный зеленый горох ГН 21 / 100 г 7/10 жареный рис с кукурузой ГН 21 / 100 г 4/10 жареный ячмень ГН 21 / 100 г 7/10 Инстантная приправа ГН 21 / 100 г 2.5/10 картофель в духовке ГН 21 / 100 г 4/10 Картофельная котлета ГН 21 / 100 г 4/10 картофельные вафли ГН 21 / 100 г 3/10 Картофельные клецки ГН 21 / 100 г 3/10 Картофельные наггетсы ГН 21 / 100 г 4/10 курица с апельсином ГН 21 / 100 г 3.5/10 Лимонный ароматизатор ГН 21 / 100 г 2/10 маффин из цельной пшеницы с апельсином (с пониженным содержанием сахара) ГН 21 / 100 г 6/10 Маца шарик ГН 21 / 100 г 4/10 Мука из нута ГН 21 / 100 г 7.5/10 Обезвоженные овощи ГН 21 / 100 г 5/10 Обычная пельмень ГН 21 / 100 г 4/10 Пельмени с картошкой и сыром ГН 21 / 100 г 4.5/10 Пироги ГН 21 / 100 г 4.5/10 Пицца с салями ГН 21 / 100 г 3/10 пицца-роллы ГН 21 / 100 г 2/10 порошок из сушеных ягод ГН 21 / 100 г 8/10 Порошок свёклы ГН 21 / 100 г 6/10 порошок шиповника (целый плод) ГН 21 / 100 г 7/10 Смесь приправ для супа ГН 21 / 100 г 3/10 Сушёная чёрная смородина ГН 21 / 100 г 6/10 тесто из цельнозерновой муки спельты ГН 21 / 100 г 6/10 традиционный ржаной хлеб с высоким содержанием цельного зерна и клетчатки ГН 21 / 100 г 7.5/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.