Продукты без молоко

5 779 продуктов

Продукты без молока и молочных ингредиентов: без сыра, масла, йогурта, сливок или сыворотки. В списке растительные продукты, мясо, рыба, яйца и немолочные альтернативы. В упаковке могут быть следы — проверяйте маркировку. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

В списке только продукты с полной оценкой аллергенов.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

клейкий рис ГН 18 / 100 г 3/10 Кусок пиццы Парма с рукколой ГН 18 / 100 г 4/10 Медовая стевия ГН 18 / 100 г 4/10 мука ру ГН 18 / 100 г 5/10 Мясная выпечка ГН 18 / 100 г 4/10 Начинка из кукурузного хлеба ГН 18 / 100 г 4/10 Общий ингредиент ГН 18 / 100 г 4/10 острый лосось инари ГН 18 / 100 г 4.5/10 Пельмени ГН 18 / 100 г 4/10 Пельмени с капустой и грибами ГН 18 / 100 г 5/10 Пита с овсом и семенами льна ГН 18 / 100 г 7/10 порошок гриба кордицепс ГН 18 / 100 г 8/10 порошок черного чеснока ГН 18 / 100 г 6.5/10 Приправа для Фахиты ГН 18 / 100 г 4/10 приправа из зеленого лука ГН 18 / 100 г 3.5/10 Приправа с чесноком и чили ГН 18 / 100 г 7/10 Приправа халапеньо ГН 18 / 100 г 7/10 протеиновый овсяный батончик с бананом ГН 18 / 100 г 6/10 Протеиновый тост ГН 18 / 100 г 6/10 Ролл из спаржи ГН 18 / 100 г 4/10 Смесь риса и фасоли Санта-Фе ГН 18 / 100 г 4/10 Смесь специй для гуляша ГН 18 / 100 г 6/10 Сушеные сливы ГН 18 / 100 г 5/10 Сэндвич Филе-о-фиш ГН 18 / 100 г 3/10 Тигровый ролл ГН 18 / 100 г 5/10 Тост с низким гликемическим индексом ГН 18 / 100 г 8/10 Убе ГН 18 / 100 г 6/10 Фруктовая подготовка ГН 18 / 100 г 3/10 Фруктовое варенье (только фрукты, яблочный пектин, без добавленного сахара) ГН 18 / 100 г 5/10 фруктовый спред 100% ГН 18 / 100 г 5/10 Хинкали с мясом ГН 18 / 100 г 4/10 чернослив без косточек ГН 18 / 100 г 5/10 Широкая рисовая лапша ГН 18 / 100 г 4/10 Экстракт жареного корня цикория ГН 18 / 100 г 7/10 Овсяное печенье с бананом ГН 18.9 / 100 г 6.5/10 100% цельнозерновой хлеб с семенами ГН 19 / 100 г 6/10 Булочка из овса с ветчиной и сыром ГН 19 / 100 г 4/10 Булочка с сосиской (спельтовая мука) ГН 19 / 100 г 3/10 Вафля из цельного зерна с хумусом ГН 19 / 100 г 7/10 Высоковолокнистый отрубной хлеб ГН 19 / 100 г 6/10 Домашний цельнозерновой хлеб с семенами ГН 19 / 100 г 7/10 Жареная лапша с арахисом и кокосом ГН 19 / 100 г 4/10 жареный лук ГН 19 / 100 г 4/10 Желтая колотая чечевица ГН 19 / 100 г 8/10 Запечённая самоса ГН 19 / 100 г 3/10 запечённый картофель ГН 19 / 100 г 4/10 картофельная котлета ГН 19 / 100 г 4.5/10 картофельные дольки ГН 19 / 100 г 3/10 Картофельные крокеты ГН 19 / 100 г 3/10 Классический хумус из нута ГН 19 / 100 г 7/10 Лёгкое малиновое варенье ГН 19 / 100 г 3/10 Ленивые клецки со спельтой ГН 19 / 100 г 4.5/10 макароны из фасоли ГН 19 / 100 г 7.5/10 Макка докла ГН 19 / 100 г 4.5/10 Мексиканский рис ГН 19 / 100 г 4/10 мука из тигровых орехов ГН 19 / 100 г 6/10 Начинка из кукурузы ГН 19 / 100 г 4/10 Обжаренная соевая мука ГН 19 / 100 г 6/10 Оболочка для пельменей из овсяного волокна и цельнозерновой овсяной муки ГН 19 / 100 г 7/10 Паста «Ангельские волосы» ГН 19 / 100 г 4/10 пицца со шпинатом ГН 19 / 100 г 4/10 плов с рисом, кукурузой и травами ГН 19 / 100 г 5/10 Порошок облепихи ГН 19 / 100 г 6/10 Порошок сублимированной малины ГН 19 / 100 г 8/10 Протеиновая булочка ГН 19 / 100 г 7/10 Протеиновая паста из злаков ГН 19 / 100 г 6/10 Протеиновая паста из фасоли адзуки ГН 19 / 100 г 8/10 Протеиновые чипсы со вкусом ранч ГН 19 / 100 г 4/10 Рис с кукурузой ГН 19 / 100 г 3/10 Рисовое тесто ГН 19 / 100 г 3/10 Силезские пшеничные клецки ГН 19 / 100 г 3/10 Соево-имбирная глазурь ГН 19 / 100 г 3/10 Сухая белая фасоль ГН 19 / 100 г 8/10 Сушеные сливы без серы ГН 19 / 100 г 6/10 Сушёный колотый горох ГН 19 / 100 г 8/10 Сушёный колотый жёлтый горох ГН 19 / 100 г 7/10 Фруктоза ГН 19 / 100 г 2/10 Фруктоолигосахариды ГН 19 / 100 г 7/10 Хлеб на закваске с льняным и тыквенными семечками ГН 19 / 100 г 7/10 Хлебные палочки из муки нута ГН 19 / 100 г 7/10 Цельное зерно ржи ГН 19 / 100 г 8/10 Цельнозерновой банановый хлеб без сахара ГН 19 / 100 г 6/10 Цельнозерновой хлеб ГН 19 / 100 г 7/10 Молотая чечевица ГН 19.2 / 100 г 8/10 Самбар масала ГН 19.3 / 100 г 8/10 Семена кориандра ГН 19.3 / 100 г 9/10 Пшеничные отруби ГН 19.4 / 100 г 7/10 100% ржаной хлеб (стиль пумперникель) ГН 20 / 100 г 6/10 Авокадо ГН 20 / 100 г 5/10 Белый ямс варёный ГН 20 / 100 г 5/10 булочка из муки полбы ГН 20 / 100 г 6/10 Булочка из полбы с семенами льна ГН 20 / 100 г 5/10 Булочка из цельнозерновой пшеницы с тыквенными семечками ГН 20 / 100 г 7/10 Вареный белый рис ГН 20 / 100 г 3/10 Варёный белый рис ГН 20 / 100 г 3/10 Вареный рис ГН 20 / 100 г 3/10 вино Педро Хименес ГН 20 / 100 г 2/10 Вяленые на солнце помидоры ГН 20 / 100 г 6/10 Гранари хлеб ГН 20 / 100 г 6/10 жареные кусочки рожкового дерева ГН 20 / 100 г 6/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.