Alimente fără soia

10.072 alimente

Alimente fără soia: fără tofu, sos de soia, edamame, lapte de soia sau proteine din soia. Multe sosuri ambalate și alternative la carne conțin soia — verifică eticheta. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sunt listate doar alimentele cu evaluare completă a alergenilor.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Pastă de ton Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 6.5/10 Skyr natural fără zahăr cu semințe de chia Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8/10 Sos de cârnați de curcan (cu lapte cu conținut redus de grăsimi) Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 6/10 supă de molokhia Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8.2/10 Tortilla keto Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8.5/10 vită stroganoff cu carne de vită Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 5/10 Chefir Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8/10 Chefir degresat Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8/10 Skyr Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 8/10 Rozmarin Încărcătură glicemică 1.4 / 100 g 9/10 Vegemite Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 6/10 Băutură din lapte fermentat cu semințe de cânepă crude Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 8/10 Brioșă cu făină de migdale, chia și semințe de in (low-carb) Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 8/10 Brioșă de semințe de in de casă Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 8/10 carne tocată cu sos Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 5/10 Carne tocată de vită cu sos de roșii Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 6/10 Crackers cu semințe de in și brânză de capră Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 7/10 Curcan tocat gătit în roșii zdrobite, ierburi și aromatice Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 8/10 iaurt de capră degresat Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 7/10 Iaurt grecesc (5-10% grăsime) cu mentă proaspătă Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 7/10 Iaurt natural cu semințe de in și mărar Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 8/10 Lapte copt fermentat Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 6/10 Menemen (ouă cu roșii și ardei) Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 8/10 Ouă cu roșii (fără zahăr) Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 7.5/10 Pâine fără gluten cu semințe de in Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 9/10 Piper Sichuan Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 8/10 pui umplut Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 7/10 salată de roșii cu smântână Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 6/10 Salată de scoici și morcovi Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 8.5/10 semințe de castravete Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 8/10 ceapă fiartă Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 9/10 Apă de zer Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 8/10 Lime Încărcătură glicemică 1.5 / 100 g 9/10 Făină de migdale cu ierburi italiene uscate Încărcătură glicemică 1.6 / 100 g 8/10 Amari Încărcătură glicemică 1.6 / 100 g 2/10 Băutură proteică cu vanilie Încărcătură glicemică 1.6 / 100 g 6/10 Bere ușoară Încărcătură glicemică 1.6 / 100 g 6/10 Lipii cu semințe de chia și in Încărcătură glicemică 1.6 / 100 g 9/10 Castravete murat în oțet Încărcătură glicemică 1.6 / 100 g 6/10 Suc de lime proaspăt Încărcătură glicemică 1.6 / 100 g 8/10 Iaurt simplu Încărcătură glicemică 1.7 / 100 g 8/10 Amestec de semințe Încărcătură glicemică 1.7 / 100 g 9.5/10 Smântână fermentată fără lactoză Încărcătură glicemică 1.7 / 100 g 6/10 Guava coaptă Încărcătură glicemică 1.7 / 100 g 9/10 Grepfrut Încărcătură glicemică 1.7 / 100 g 8.5/10 amestec de condimente pentru ouă Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 3/10 Condimentul totul Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 6/10 Ketchup fără zahăr adăugat Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 8/10 semințe de măr Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 3/10 carne de vită uscată Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 7/10 brânză ricotta salata Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 6.2/10 Crackers cu nuci și semințe Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 8/10 drojdia inactivă Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 6/10 Gomasio Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 6/10 Proteina de migdale Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 8/10 sare cu usturoi Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 2/10 Semințe măcinate (amestec) Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 9/10 Sos Rhode Island Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 2/10 sos shito Încărcătură glicemică 1.8 / 100 g 3/10 Lapte Încărcătură glicemică 1.9 / 100 g 6/10 Lapte integral Încărcătură glicemică 1.9 / 100 g 6/10 muștar Dijon Încărcătură glicemică 1.9 / 100 g 7/10 ardei iute la grătar Încărcătură glicemică 1.9 / 100 g 9/10 calamar umplut Încărcătură glicemică 1.9 / 100 g 7.8/10 lapte cu cacao fără zahăr Încărcătură glicemică 1.9 / 100 g 6.8/10 Lapte degresat Încărcătură glicemică 1.9 / 100 g 6/10 Amestec de semințe Încărcătură glicemică 1.9 / 100 g 9/10 Concentrat de proteine din grâu Încărcătură glicemică 1.9 / 100 g 6/10 Lapte de migdale cu vanilie Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Praz Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Acerola Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 Acoperire cu iaurt grecesc Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 agriș indian Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 Alternativă de iaurt de caju neîndulcit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Alternativă de iaurt pe bază de lupin Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Alternativă parmezan pe bază de plante (semințe de floarea-soarelui și drojdie nutritivă) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Aluat opărit cu făină de migdale Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10 Amestec de boabe de lupin Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Amestec de germeni Încărcătură glicemică 2 / 100 g 10/10 Amestec de gustări keto Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7.5/10 Amestec de iaurt grecesc și sos sriracha Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Amestec de iaurt grecesc simplu și piure de roșii, condimentat cu ierburi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Amestec de legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Amestec de legume asiatice Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 amestec de legume congelate pentru stir-fry Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Amestec de legume fierte Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Amestec de legume non-amilacee la abur (fără adaos de grăsimi sau sare) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Amestec de legume pentru supă de primăvară Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Amestec de nuci cu cacao Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Amestec de nuci prăjite (migdale, nuci, alune) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8.5/10 Amestec de seitan Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Amestec de unt de migdale și pudră de cacao neîndulcită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Anghinare Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 anghinare congelată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 apă cu vitamine Încărcătură glicemică 2 / 100 g 2/10 apă de ovăz Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 ardei iuți cherry umpluți cu cremă de brânză Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 ardei murat Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 ardei roșu prăjit Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Ardei umplut Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6.5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.