Alimentos sem soja
10.076 alimentos
Alimentos sem soja listada: sem tofu, molho de soja, edamame, leite ou proteína de soja. Muitos molhos industrializados e substitutos de carne contêm soja — confira o rótulo. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.
Apenas alimentos com avaliação de alergênicos completa estão listados.
Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.
NutraBio Intra Blast em pó IG médio 60 CG 12 / 100 g 4/10 pacote de arroz com lentilha marrom IG médio 55 CG 12 / 100 g 6/10 
Panqueca de aveia e whey protein IG médio 55 CG 12 / 100 g 6.5/10 panqueca de kefir sem açúcar IG médio 55 CG 12 / 100 g 6/10 panquecas de kefir ricas em proteína IG médio 55 CG 12 / 100 g 6/10 
Panquecas de ricota IG médio 55 CG 12 / 100 g 5/10 
Papa de fubá IG médio 68 CG 12 / 100 g 5/10 pastitsio IG médio 65 CG 12 / 100 g 4/10 
Pawpaw americano IG médio 60 CG 12 / 100 g 8/10 peixe empanado IG médio 65 CG 12 / 100 g 4/10 peixe empanado com farinha integral IG médio 55 CG 12 / 100 g 6/10 picles agridoce IG médio 55 CG 12 / 100 g 3/10 
Pimenta doce com queijo IG médio 55 CG 12 / 100 g 4/10 porco refogado com arroz IG médio 65 CG 12 / 100 g 4/10 pó de couve-flor IG baixo 20 CG 12 / 100 g 8/10 
pó de suco de limão (sem açúcar) IG baixo 20 CG 12 / 100 g 7/10 
pudim de painço IG médio 65 CG 12 / 100 g 6.5/10 
purê de banana IG baixo 52 CG 12 / 100 g 5/10 Queijo marrom IG baixo 35 CG 12 / 100 g 3/10 
Queijo vegano IG médio 60 CG 12 / 100 g 2/10 quesadilla de frango IG médio 55 CG 12 / 100 g 5/10 quesadilla de salame, queijo e pimentão IG médio 55 CG 12 / 100 g 4/10 ras el hanout IG baixo 20 CG 12 / 100 g 8/10 ravioli de salmão IG baixo 50 CG 12 / 100 g 5/10 
refeição embalada IG médio 65 CG 12 / 100 g 3/10 
Repolho empanado IG médio 60 CG 12 / 100 g 4/10 Rita IG médio 65 CG 12 / 100 g 2/10 rolinho primavera de camarão IG médio 55 CG 12 / 100 g 4/10 salada de grãos IG baixo 50 CG 12 / 100 g 7/10 
Sanduíche com pão de centeio, peito de frango grelhado e espinafre fresco IG médio 55 CG 12 / 100 g 7/10 Sanduíche Eggwich IG médio 55 CG 12 / 100 g 4/10 
schnitzel empanado IG médio 65 CG 12 / 100 g 4/10 Sobremesa de gelatina IG médio 65 CG 12 / 100 g 2/10 sobremesa monte branca IG médio 65 CG 12 / 100 g 2/10 
spiral de lentilha IG baixo 22 CG 12 / 100 g 8/10 sushi de albacora marinado IG médio 55 CG 12 / 100 g 7/10 sushi de salmão com queijo IG médio 55 CG 12 / 100 g 5/10 sushi de salmão grelhado com abacate IG médio 55 CG 12 / 100 g 6.5/10 
Syrniki IG médio 55 CG 12 / 100 g 4/10 tiras de frango IG médio 65 CG 12 / 100 g 3/10 torta de palmito IG médio 55 CG 12 / 100 g 5/10 Tortilha de cenoura IG médio 55 CG 12 / 100 g 5/10 Tortilha Mission Carb Balance IG baixo 35 CG 12 / 100 g 6/10 
tortilla low-carb IG baixo 35 CG 12 / 100 g 7/10 Trigo com pimenta IG médio 55 CG 12 / 100 g 6/10 wrap de café da manhã IG médio 55 CG 12 / 100 g 4/10 Wrap de speck, pimenta vermelha e rúcula IG médio 55 CG 12 / 100 g 5/10 bolinho de abóbora IG médio 55 CG 12.1 / 100 g 6/10 
Tikki de Abacate IG médio 55 CG 12.1 / 100 g 6/10 
Mistura de tempero para batata IG baixo 35 CG 12.3 / 100 g 5.5/10 massa fresca IG baixo 50 CG 12.5 / 100 g 5/10 arroz negro IG baixo 50 CG 12.8 / 100 g 6/10 
amêndoas assadas com mel IG baixo 35 CG 13 / 100 g 4/10 Arroz de Kerala IG médio 55 CG 13 / 100 g 7/10 arroz vermelho de Kerala IG médio 55 CG 13 / 100 g 7.5/10 Aveia com chocolate IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 baked ziti IG médio 55 CG 13 / 100 g 4/10 Barra de Proteína Natural Hart's IG baixo 40 CG 13 / 100 g 5/10 bastões de peixe sem glúten IG médio 60 CG 13 / 100 g 4/10 
batata ralada IG alto 75 CG 13 / 100 g 4/10 
batatas brancas cozidas no vapor IG médio 65 CG 13 / 100 g 5/10 
Batatas gratinadas IG alto 70 CG 13 / 100 g 4/10 biscoitos de coco sem açúcar IG baixo 35 CG 13 / 100 g 5/10 
Bolinho de farinha integral com queijo e espinafre IG baixo 50 CG 13 / 100 g 6.5/10 
Bolo de aveia com banana IG baixo 40 CG 13 / 100 g 7/10 bolo em camadas sem açúcar IG baixo 45 CG 13 / 100 g 4/10 bolo sem glúten IG baixo 35 CG 13 / 100 g 4/10 Buhta IG médio 55 CG 13 / 100 g 6/10 burrito de café da manhã IG médio 55 CG 13 / 100 g 4/10 
cereja enlatada IG médio 60 CG 13 / 100 g 3/10 
Chimichanga de carne bovina e queijo IG médio 60 CG 13 / 100 g 3/10 
cola de arroz IG alto 85 CG 13 / 100 g 3.5/10 Concentrado vegetal (açafrão, cúrcuma) IG baixo 20 CG 13 / 100 g 8/10 croquete de cogumelo IG médio 55 CG 13 / 100 g 5/10 croquete de frango vegano IG médio 60 CG 13 / 100 g 3/10 croquete de linguiça IG médio 60 CG 13 / 100 g 3/10 
Dhokla de aveia e farinha de grão-de-bico IG baixo 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 dumplings de frutos do mar IG médio 55 CG 13 / 100 g 5/10 dumplings de repolho e cogumelos com massa de espelta integral IG baixo 48 CG 13 / 100 g 6.5/10 Egg McMuffin IG baixo 47 CG 13 / 100 g 3/10 enchilada vegana IG médio 55 CG 13 / 100 g 5/10 Enrolado de pepino IG médio 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 Farinha de ervilha amarela IG baixo 22 CG 13 / 100 g 7/10 Flocos de trigo-sarraceno cru com manteiga de amêndoa e framboesas frescas IG baixo 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 
fruta-do-conde IG baixo 54 CG 13 / 100 g 6/10 
Futomaki (Salmão grelhado) IG médio 60 CG 13 / 100 g 6/10 
Gallo pinto IG médio 55 CG 13 / 100 g 6.5/10 
Gelatina de laranja IG alto 70 CG 13 / 100 g 2.5/10 
Gelatina de morango IG alto 70 CG 13 / 100 g 3/10 
Gelatina de sobremesa transparente IG alto 70 CG 13 / 100 g 2.5/10 gelato de leite IG baixo 50 CG 13 / 100 g 3/10 
geleia de ameixa IG baixo 40 CG 13 / 100 g 7/10 
Grits de milho com mirtilos e leite IG médio 65 CG 13 / 100 g 5/10 Gyoza IG baixo 50 CG 13 / 100 g 5/10 gyoza de carne bovina IG baixo 50 CG 13 / 100 g 4/10 hambúrguer com bacon e queijo IG médio 60 CG 13 / 100 g 2/10 hambúrguer de frango IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 hambúrguer de peixe IG médio 60 CG 13 / 100 g 4/10 
Inhame IG baixo 50 CG 13 / 100 g 7/10 
inhame en conserva IG médio 65 CG 13 / 100 g 4/10 
