Produkty bez mleko

5779 produktów

Produkty bez mleka i składników mlecznych: bez sera, masła, jogurtu, śmietany czy serwatki. Lista obejmuje produkty roślinne, mięso, ryby, jaja i zamienniki bezmleczne. Produkty pakowane mogą zawierać śladowe ilości — sprawdź etykietę. Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Wyświetlane są tylko produkty z pełną oceną alergenów.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Mięso w cieście ŁG 18 / 100 g 4/10 Miód stewia ŁG 18 / 100 g 4/10 Orzechy włoskie w cukrze ŁG 18 / 100 g 4/10 Ostry łosoś inari ŁG 18 / 100 g 4.5/10 Pełnoziarnista tortilla ŁG 18 / 100 g 7/10 Pieczony ziemniak ŁG 18 / 100 g 4/10 Pielmieni ŁG 18 / 100 g 4/10 Pierogi z kapustą i grzybami ŁG 18 / 100 g 5/10 Pita owsiana z siemieniem lnianym ŁG 18 / 100 g 7/10 Połówki grochu indyjskiego ŁG 18 / 100 g 8/10 Proszek z grzybów kordyceps ŁG 18 / 100 g 8/10 Przygotowanie owoców ŁG 18 / 100 g 3/10 Przyprawa czosnkowo- chili ŁG 18 / 100 g 7/10 Przyprawa do fajitas ŁG 18 / 100 g 4/10 Przyprawa do gulaszu ŁG 18 / 100 g 6/10 Przyprawa jalapeño ŁG 18 / 100 g 7/10 Przyprawa z cebuli dymki ŁG 18 / 100 g 3.5/10 Rolik z szparagami ŁG 18 / 100 g 4/10 Rolka tygrysa ŁG 18 / 100 g 5/10 Składnik ogólny ŁG 18 / 100 g 4/10 Smażone cebulki ŁG 18 / 100 g 4/10 Smażony pieróg ŁG 18 / 100 g 4/10 Sos balsamic z figami ŁG 18 / 100 g 3/10 Suszone śliwki ŁG 18 / 100 g 5/10 Szerokie makaron ryżowy ŁG 18 / 100 g 4/10 Śliwki bez pestek ŁG 18 / 100 g 5/10 Tost o niskim indeksie glikemicznym ŁG 18 / 100 g 8/10 Tost proteinowy ŁG 18 / 100 g 6/10 Ube ŁG 18 / 100 g 6/10 Wegetarska pizza kawałek ŁG 18 / 100 g 5/10 Zakwas z pełnoziarnistej pszenicy ŁG 18 / 100 g 8/10 Zapiekanka kukurydziana ŁG 18 / 100 g 4/10 Zasmażka z oliwy z oliwek i mąki pełnoziarnistej ŁG 18 / 100 g 5/10 Żółty ryż al dente ŁG 18 / 100 g 4.5/10 Ciastko owsiane z bananem ŁG 18.9 / 100 g 6.5/10 Biała fasola sucha ŁG 19 / 100 g 8/10 Bułka do parówki (mąka orkiszowa) ŁG 19 / 100 g 3/10 Bułka proteinowa ŁG 19 / 100 g 7/10 Chleb na bazie mąki pełnoziarnistej z dodatkiem nasion chia i siemienia lnianego ŁG 19 / 100 g 7/10 Chleb na zakwasie z siemieniem lnianym i pestkami dyni ŁG 19 / 100 g 7/10 Chleb otrębowy wysokobłonnikowy ŁG 19 / 100 g 6/10 Chleb pełnoziarnisty z ziarnami ŁG 19 / 100 g 7/10 Chleb pełnoziarnisty z ziarnami ŁG 19 / 100 g 6/10 Ciasto na pierogi z błonnikiem owsianym i mąką owsianą pełnoziarnistą ŁG 19 / 100 g 7/10 Ciasto ryżowe ŁG 19 / 100 g 3/10 Cieciorkowe paluszki ŁG 19 / 100 g 7/10 Czipsy białkowe o smaku ranch ŁG 19 / 100 g 4/10 Dhokla kukurydziana ŁG 19 / 100 g 4.5/10 Dżem malinowy lekki ŁG 19 / 100 g 3/10 Fruktooligosacharydy ŁG 19 / 100 g 7/10 Fruktoza ŁG 19 / 100 g 2/10 Glazura sojowo-imbirowa ŁG 19 / 100 g 3/10 Kanapka z płatków owsianych z szynką i serem ŁG 19 / 100 g 4/10 Klasyczny hummus z ciecierzycy ŁG 19 / 100 g 7/10 Kotlet ziemniaczany ŁG 19 / 100 g 4.5/10 Krokiety ziemniaczane ŁG 19 / 100 g 3/10 Leniwe z pszennej orkiszowej ŁG 19 / 100 g 4.5/10 Liofilizowany proszek malinowy ŁG 19 / 100 g 8/10 Makaron białkowy z fasoli adzuki ŁG 19 / 100 g 8/10 Makaron białkowy zbożowy ŁG 19 / 100 g 6/10 Makaron cienki ŁG 19 / 100 g 4/10 Makaron z fasoli ŁG 19 / 100 g 7.5/10 Makaron z kokosem i orzeszkami ziemnymi ŁG 19 / 100 g 4/10 mąka z orzechów tygrysich ŁG 19 / 100 g 6/10 Mąka z prażonych soi ŁG 19 / 100 g 6/10 Nadzienie z kukurydzy ŁG 19 / 100 g 4/10 Pełnoziarnisty chlebek bananowy bez cukru ŁG 19 / 100 g 6/10 Pieczone ziemniaki ŁG 19 / 100 g 4/10 Ryż meksykański ŁG 19 / 100 g 4/10 Ryż z kukurydzą ŁG 19 / 100 g 3/10 Ryż z kukurydzą i ziołami ŁG 19 / 100 g 5/10 Samosa pieczona ŁG 19 / 100 g 3/10 Smażona cebula ŁG 19 / 100 g 4/10 Sproszkowany rokitnik ŁG 19 / 100 g 6/10 Suszone śliwki niesiarkowane (unsulfured dried plums/prunes) ŁG 19 / 100 g 6/10 Suszony groch łuskany ŁG 19 / 100 g 8/10 Suszony żółty groch łuskany ŁG 19 / 100 g 7/10 Szpinak ŁG 19 / 100 g 4/10 Śląskie kluski pszenne ŁG 19 / 100 g 3/10 Wafle pełnoziarniste z hummusem ŁG 19 / 100 g 7/10 Ziarno żyta pełne ŁG 19 / 100 g 8/10 Ziemniaki pokrojone w ćwiartki ŁG 19 / 100 g 3/10 Żółta soczewica ŁG 19 / 100 g 8/10 Mąka z soczewicy ŁG 19.2 / 100 g 8/10 Nasiona kolendry ŁG 19.3 / 100 g 9/10 Przyprawa Sambar w proszku ŁG 19.3 / 100 g 8/10 Otręby pszenne ŁG 19.4 / 100 g 7/10 Baton z orzechów, daktyli i nasion bez dodatku cukru ŁG 20 / 100 g 6/10 Batonik z orzechów, nasion i daktyli (bez dodatku cukru) ŁG 20 / 100 g 7.5/10 Błyszczak gotowany ŁG 20 / 100 g 5/10 Bułka do hot doga żytnia ŁG 20 / 100 g 7/10 Bułka fit wysokobłonnikowa ŁG 20 / 100 g 6/10 Bułka fitness pełnoziarnista ŁG 20 / 100 g 6.5/10 Bułka fitness trójkątna ŁG 20 / 100 g 4/10 Bułka orkiszowa z siemieniem lnianym ŁG 20 / 100 g 5/10 Bułka z mąki orkiszowej z pestkami ŁG 20 / 100 g 6/10 Chleb pełnoziarnisty ŁG 20 / 100 g 6/10 Chleb pełnoziarnisty ekologiczny ŁG 20 / 100 g 6/10 Chleb z nasionami ŁG 20 / 100 g 7/10 Chleb z pełnoziarnistej mąki gryczanej ŁG 20 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.