Groenten
1.628 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
sperziebonen met spek Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
spinazie ovenschotel Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Spinaziecurry Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 spinazieroulade Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Spinaziestoof (Efo Riro) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Suikervrije traditionele pizzasaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 tomaat ui Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 tomaat-rode pepersoep Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Tomaten in blik Lage GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Tomaten in blik met chipotle Lage GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 tomaten in zure room Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
tomatenpassata Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Tomatenpulp Lage GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 tomatenpuree Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
tomatenspread Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Tomatillo en pompoenpit groene saus (pipian verde) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Toscaanse saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
ui en champignon vulling Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Ui-extract Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Vegetarische champignonjus (met havervezels of kikkererwtenmeel) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Verse koolsalade met wortel en citroen-olijfolie dressing Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Vetvrije tomatenroomsoep Lage GI 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 Voorjaarsgroenten (rauw) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Winiary rode bietensoep Lage GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Witte mierikswortel Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 zuringsoep Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
zuurkool met bieten en mierikswortel Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Verse tomatensaus (zonder toegevoegde suiker of zout) Lage GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
gekookte wortel Lage GI 39 GL 2 / 100 g 8/10 
sjalot Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Provençaalse kruiden Lage GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Gember Lage GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Rauwe wortel Lage GI 35 GL 2.4 / 100 g 8/10 gedroogde basilicum Lage GI 5 GL 2.4 / 100 g 9/10 bloemkoolmasala Lage GI 35 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 
Pure chilipoeder Lage GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 roergebakken groenten met gehakt Lage GI 45 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 
Tomatensaus Lage GI 38 GL 2.4 / 100 g 7/10 kichadi Lage GI 35 GL 2.5 / 100 g 7.2/10 
dragon Lage GI 5 GL 2.5 / 100 g 7/10 
gedroogde peterselie Lage GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Tomatenpuree Lage GI 38 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Courgette, linzen en tomatenstoofpot Lage GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
tomatensoep Lage GI 38 GL 2.8 / 100 g 6/10 Geroosterde cherrytomaatjes Lage GI 30 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Paprikapoeder Lage GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Aji amarillo-pasta Lage GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Ajvar Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Alles fijngehakte saladekit Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 ballonbloemwortel Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Baskische tomatensaus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
bietensoep Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Bleekselderijsalade Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
bloemkool pizzabodem Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Bloemkool popovers Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 bonen thoran Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
brandnetel Lage GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Caponata Lage GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Chinese kool maïssalade Lage GI 48 GL 3 / 100 g 9/10 
cichoreiwortel Lage GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
coleslaw Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 courgetteketchup Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
diepvriesgroenten Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
diepvrieswortelen Lage GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 dillesoep Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
drumstick Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Fijngehakte tomaten Lage GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 gebakken bittermeloen Lage GI 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 gebakken okra roerbak Lage GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 gefrituurde clusterbonen Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 gegrilde groentesoep in blik Lage GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
gekookte groenten Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Gekookte knolselderij Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 gekookte kool en wortelen Lage GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 gekookte pompoen Gemiddelde GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Gekookte pompoen Lage GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
gele groentesoep Lage GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
gele wortel Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gember-knoflook-chilipasta Lage GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Geraspte knolselderij Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
gerookte tomaatplakken Lage GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Geroosterde groente- en champignonsaus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
geroosterde selderijwortel Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 gestoofde kool met rode biet Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Gestoofde tomaten Lage GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 Gestoomde en gepureerde of in blokjes gesneden knolselderij Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gestoomde pompoen Gemiddelde GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
gestoomde raapkoolblokjes Gemiddelde GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 groene salade met bonen Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
groente roomsoep Lage GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
groentebouillon met boekweitnoedels Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Groentesoep met broccoli en kikkererwten Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 groentespread Lage GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 grove tomatensaus Lage GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Hartige groentesoep Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 herfstsalade Lage GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Hongaarse saus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
ingeblikte wortelen Lage GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
ingelegde daikon Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
