Groenten
1.663 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Lichte groentecurrysaus Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Lichte pasta met geroosterde groenten Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
loempia's gewikkeld in geblancheerde boerenkool Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Marinara-saus zonder toegevoegde suiker Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
mediterrane groenten Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
mierikswortelpasta Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mierikswortelwortel Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Muntchutney Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Natuurlijke gedroogde kruiden Lage GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Okra in tomatensaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
ovengebakken raapplakjes Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Paprika gevuld met cottage cheese en bieslook Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 Paprika-komkommerspread Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Pasta van chili, gember, citroengras en limoenschil Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
pompoen en tomatensaus Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
prei Lage GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
preisalade Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rao's marinara-saus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 rasam Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ratatouille met gemengde groenten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Rauwe groentesticks met hummusdip Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Regenboogkoolsalade Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 rode koolsalade met mayonaise Lage GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 Rode peper- en knoflookpuree Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Roerbakgroenten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Rotel (tomaten en groene pepers) Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
seizoensgroente Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
sjalot Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 slasalade met feta en aardbeien Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sneeuw-erwt Lage GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 soepgroenten Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Southwest salademix Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
spaghettipompoen Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
sperziebonen met spek Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
spinazie ovenschotel Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Spinaziecurry Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Spinaziestoof (Efo Riro) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 suikervrije gebakken tomaten Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Suikervrije traditionele pizzasaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
taugé Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 tomaat ui Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomaten in blik Lage GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Tomaten in blik met chipotle Lage GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Tomaten uit blik zonder zout en suiker Lage GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
tomatenpassata Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Tomatenpulp Lage GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 tomatenpuree Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Tomatenpuree (zonder toegevoegde suiker of zout) Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
tomatensaus met kruiden Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
tomatenspread Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Tomatillo en pompoenpit groene saus (pipian verde) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Toscaanse saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
ui en champignon vulling Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Ui-extract Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Vegetarische champignonjus (met havervezels of kikkererwtenmeel) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Verse koolsalade met wortel en citroen-olijfolie dressing Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Verse tomatensaus (zonder toegevoegde suiker of zout) Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Vetvrije tomatenroomsoep Lage GI 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 Voorjaarsgroenten (rauw) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Winiary rode bietensoep Lage GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Witte mierikswortel Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Zelfgemaakte tomatensaus Lage GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Zelfgemaakte tomatensaus Lage GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 zuringsoep Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
zuurkool met bieten en mierikswortel Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Provençaalse kruiden Lage GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Courgette, linzen en tomatenstoofpot Lage GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 Aji amarillo-pasta Lage GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
Ajvar Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Alles fijngehakte saladekit Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 ballonbloemwortel Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Baskische tomatensaus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
bietensoep Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Bleekselderijsalade Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
bloemkool pizzabodem Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Bloemkool popovers Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
brandnetel Lage GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Caponata Lage GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
cichoreiwortel Lage GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
coleslaw Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
diepvriesgroenten Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
diepvrieswortelen Lage GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
drumstick Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Fijngehakte tomaten Lage GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 gebakken bittermeloen Lage GI 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 gebakken okra roerbak Lage GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 gefrituurde aubergine Lage GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 gefrituurde clusterbonen Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
gegrilde uien Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 gegrilde wortel Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
gehakte gember Lage GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
gekookte groenten Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Gekookte knolselderij Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 gekookte kool en wortelen Lage GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 gekookte pompoen Gemiddelde GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Gekookte pompoen Lage GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 gekookte rode kool Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
gele groentesoep Lage GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
gele wortel Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
