Groenten
1.663 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Gember Lage GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Gember Lage GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Gember-knoflook-chilipasta Lage GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Geraspte knolselderij Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Geraspte wortelen Lage GI 35 GL 3 / 100 g 10/10 
gerookte tomaatplakken Lage GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Geroosterde groente- en champignonsaus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
geroosterde selderijwortel Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 gestoofde kool met rode biet Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Gestoofde tomaten Lage GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 Gestoomde en gepureerde of in blokjes gesneden knolselderij Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gestoomde pompoen Gemiddelde GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
gestoomde raapkoolblokjes Gemiddelde GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 
gestoomde wortelen Lage GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
gezouten wortelen Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
groente roomsoep Lage GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
groentebouillon met boekweitnoedels Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Groenterijke tomatensaus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Groentesoep met broccoli en kikkererwten Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Hartige groentesoep Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Hongaarse saus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
ingeblikte wortelen Lage GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
ingelegde daikon Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
ingelegde wortelen Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 instant bietensoep Gemiddelde GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 
Julienne wortel Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
knolselderij Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Knolselderij Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Knolselderij, gebakken Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Knolselderijpuree met gehakte walnoten en verse kruiden Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Knolselderijpuree met olijfolie en kruiden Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
kool en kikkererwten stoofpot Lage GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 kool en wortelen Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Kool in tomatensaus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
krokant gebakken ui Lage GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
kruiden- en champignonvulling Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Leczo Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Leczo (paprika met tomaten) Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
luchtgebakken wortelstaafjes Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
minestronesoep Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Paddenstoelen curry Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 palmharten Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
palmpitten Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pastinaak Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Pistou-soep Lage GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 pittige koolsalade Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Pompoen Lage GI 51 GL 3 / 100 g 7/10 
Pompoen en mierikswortelpasta Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Rauwe wortel Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Rhodiola rosea wortel Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Romige pompoen- en rode linzensoep Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 roomprei Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Shakshuka tomatensaus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 shakshuka-vulling Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
soep Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Tomatenpuree Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomatenpuree Lage GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomatenpuree Lage GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomatenpuree (zonder zout) Lage GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomatensaus Lage GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Tomatensaus arrabbiata Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 Tomatensaus met extra vierge olijfolie Lage GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 Tomatensaus met knoflook, ui en kruiden Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
tomatensoep Lage GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
tomato cream Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Ui met wortel Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
uien saus met olijfolie Lage GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Vegetarische tartaar Lage GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 Waterkerssoep Gemiddelde GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 Wortel Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Wortel en peterseliewortel Lage GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 wortel-koolsalade Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
wortelpuree (gestoomd en gepureerd) Lage GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
wortelsalade Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Wortelsalade met citroensap, kruiden en extra vierge olijfolie Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Wortelsalade met olijfolie, appelazijn en knoflook Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 wortelsoep Lage GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
wortelstaafjes Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
babywortels Lage GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Bieten-wortelsalade Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
bietensalade Lage GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 bietensalade met yoghurt en appel Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Bloemkool en groene erwten curry Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Bloemkool en linzenstoofpot Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 Bloemkoolrijst met kikkererwten roerbak Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 boerenkoolstoofpot Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Broccoli-linzensalade Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Champignon- en gerststoofpot Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
champignon-erwtensabji Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
citroengras Lage GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
courgettesticks Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
delicata pompoen Lage GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
engelwortel Lage GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
gebakken krokante uienringen Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 gedroogde eekhoorntjesbrood Lage GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 
Gedroogde kruiden- en specerijenmix (zonder toegevoegd zout) Lage GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Gedroogde ui kruidenmix Lage GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
gekookte wortel Lage GI 49 GL 4 / 100 g 8/10 
gember knoflookpasta Lage GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Gemengde gedroogde of verse kruiden Lage GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
