Groenten
1.628 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
geroosterde raapblokjes Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Geroosterde rode paprika en tomatenpuree Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Geroosterde rode paprika en tomatensaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
geroosterde rode paprikapasta Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
geroosterde rode paprikasaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
geroosterde rode paprikaspread Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
geroosterde tomaten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Geroosterde tomaten in blik Lage GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
geroosterde ui Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Geschild tomaten in pot (laag natrium) Lage GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Gesneden rauwe groenten (wortels, selderij, paprika, komkommer) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Gestoomde niet-zetmeelhoudende groentemix (zonder toegevoegde vet of zout) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
gestoomde okrapeulen Lage GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
gestoomde sperziebonen met citroensap, olijfolie en verse kruiden Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
gestoomde sperziebonen met geroosterde amandelen Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
gevulde paprika Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Gevulde paprika met Griekse yoghurt, dille en knoflook Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Gevulde tomaat uit de oven Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
groene chilisaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 groene chutney Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
groene tomaten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Groente- en bonensoep (niet-zetmeelrijk, vezelrijk) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Groente- en tofu-spies Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
groente-extracten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Groente-paprikasaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Groente-sofrito Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Groentemarinade Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Groentemedley Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Groentemousse Lage GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Groenteragout (aubergine, champignons, tomaten) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Groentesalade met feta Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Groentesalade met kaas Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Groentesalade met natuurlijke yoghurt Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
groentesalade met olijfolie Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
groentesalade met tahinipasta Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Groentesalade met zure room Lage GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
groentesoep Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 groentetian Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Grove groentesoep Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Hatch chilisaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 In de oven geroosterde okra met olijfolie Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Indiase gekruide augurk Lage GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 ingeblikte hatch chilisaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
ingelegde peper Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
ingelegde raap Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
ingelegde ui Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Jonge koolsalade Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 karela bharta Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 kersenpaprika gevuld met roomkaas Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Kerstomatensaus met basilicum Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kiemgroentenmix Lage GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Klassieke paprikasaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klassieke ratatouille Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Knolraap Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Knolselderijgratin Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
kokossalade Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Komijnsaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 komkommer met zure room Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Komkommersoep Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Kool en witte bonen groentesoep (zonder toegevoegde suikers) Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Koolrabi in roomsaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Koolsalade met wortel en magere Griekse yoghurt dressing Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Koolsla van kool en wortel met pompoen- of zonnebloempitten Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
koude tomaat-avocadosoep Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 koude tomatensoep Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Kruidenpasta (fenegriek en specerijen) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
lente groentesoep mix Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Lichte groentecurrysaus Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Lichte pasta met geroosterde groenten Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
loempia's gewikkeld in geblancheerde boerenkool Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Marinara-saus zonder toegevoegde suiker Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
mediterrane groenten Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 mierikswortelpasta Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mierikswortelwortel Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Muntchutney Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Natuurlijke gedroogde kruiden Lage GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Okra in tomatensaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
ovengebakken raapplakjes Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 paddenstoelenstoofpot Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Paprika gevuld met cottage cheese en bieslook Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 Paprika-komkommerspread Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Pasta van chili, gember, citroengras en limoenschil Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
pompoen en tomatensaus Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
preisalade Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rao's marinara-saus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 rasam Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ratatouille met gemengde groenten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Rauwe groentesticks met hummusdip Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Regenboogkoolsalade Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 rode koolsalade met mayonaise Lage GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 Rode peper- en knoflookpuree Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Roerbakgroenten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 roomchampignons Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Rotel (tomaten en groene pepers) Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
seizoensgroente Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 slasalade met feta en aardbeien Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sneeuw-erwt Lage GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 soepgroenten Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Southwest salademix Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
spaghettipompoen Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
