Kool en witte bonen groentesoep (zonder toegevoegde suikers)

GI 30 · LaagGL 3 / kop9/10

Lage GI

30 GI

GL 3 per typische kop (150 g) · GL 2 per 100 g

Logi-score 9/10

Hoog vezelgehalte
Matig natriumgehalte (indien gezouten)

Kool en witte bonen groentesoep (zonder toegevoegde suikers) heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 3 toe.

Bijgewerkt op 13 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout

Logi · Insulineresistentie beheren

Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes

Kool en witte bonen groentesoep (zonder toegevoegde suikers) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.

Doorgaan op het web

Voedingswaarden (per 100g)

Calorieën

7.2 g

Koolhydraten

2.1 g

Eiwit

0.4 g

Vet

per 100g

Calorieën	38 kcal
Koolhydraten	7.2 g
Suikers (totaal)	1.7 g
Natuurlijk	1.7 g
Toegevoegd	0 g
Vezels	2.6 g
Oplosbaar	0.78 g
Onoplosbaar	1.82 g
Eiwit	2.1 g
Vet	0.4 g
Verzadigd	0.07 g
Onverzadigd	0.25 g
Natrium	180 mg

Verwerkingsgraad

40%

Matig

Waarom deze score?

Hoog vezelgehalte
Lage glycemische belasting
Rijk aan micronutriënten
Matig natriumgehalte (indien gezouten)
Laag vetgehalte (mogelijk niet verzadigend voor iedereen)

Allergenen

Geen EU-14 allergeen vermeld

Low-GI recepten op Logi Food Coach

Veelgestelde vragen

Wat is de glycemische index van Kool en witte bonen groentesoep (zonder toegevoegde suikers)?

Kool en witte bonen groentesoep (zonder toegevoegde suikers) heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 3; per 100 g is de glycemische lading 2.

Is Kool en witte bonen groentesoep (zonder toegevoegde suikers) goed voor mensen met insulineresistentie?

Kool en witte bonen groentesoep (zonder toegevoegde suikers) heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.

Hoe beïnvloedt Kool en witte bonen groentesoep (zonder toegevoegde suikers) het bloedsuiker?

Kool en witte bonen groentesoep (zonder toegevoegde suikers) heeft een glycemische last van 2 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.