Jonge koolsalade
Lage GI
GL 2 per 100 g
- lage glycemische last
- mogelijke toegevoegde suikers in de dressing
Jonge koolsalade heeft een glycemische index van 20, hoger dan gewone Coleslaw (15).
Bijgewerkt op 8 apr 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Coleslaw
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Jonge koolsalade is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 45 kcal |
| Koolhydraten | 7.5 g |
| Suikers (totaal) | 3.5 g |
| Natuurlijk | 3.3 g |
| Toegevoegd | 0.2 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 1.2 g |
| Vet | 1.2 g |
| Verzadigd | 0.15 g |
| Onverzadigd | 1 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage glycemische last
- hoog water- en vezelgehalte
- weinig bewerkt
- mogelijke toegevoegde suikers in de dressing
- potentieel hoog natriumgehalte (zout)
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Jonge koolsalade?
Jonge koolsalade heeft een glycemische index van 20 (Laag) en een glycemische lading van 2 per 100 g.
Is Jonge koolsalade goed voor mensen met insulineresistentie?
Jonge koolsalade heeft een lage glycemische index (20), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Coleslaw heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Coleslaw in deze database heeft Coleslaw de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Jonge koolsalade in de Logi-app, met jouw portie.
