coleslaw
Lage GI
GL 3.2 per portie (108 g) · GL 3 per 100 g
- Lage glycemische last
- Hoog natriumgehalte
coleslaw heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén portie (108 g) voegt een glycemische lading van 3.2 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #169026 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Het biedt een hogere eiwit-calorieverhouding en aanzienlijk meer micronutriënten zonder het toegevoegde vet van dressings.
gestoomde broccoli - Verse boerenkoolsalade met zonnebloempitten en citroensapGL 1 per 100 g Boerenkool is voedzamer dan kool en het gebruik van een zure dressing in plaats van dressings op oliebasis vermindert de caloriedichtheid en verbetert de insulinegevoeligheid.
Vormen van coleslaw
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
coleslaw is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 108 g | 3.2 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 160 kcal |
| Koolhydraten | 8 g |
| Suikers (totaal) | 4.5 g |
| Natuurlijk | 3.5 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 1.2 g |
| Vet | 13 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 11 g |
| Natrium | 320 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische last
- Goede groentebasis
- Hoog natriumgehalte
- Matig vetgehalte door oliedressings
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met coleslaw
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van coleslaw?
coleslaw heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén portie (108 g) heeft een glycemische lading van 3.2; per 100 g is de glycemische lading 3.
Is coleslaw goed voor mensen met insulineresistentie?
coleslaw heeft een lage glycemische index (40), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van coleslaw heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van coleslaw in deze database heeft Koolsalade met avocado-dressing de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk coleslaw in de Logi-app, met jouw portie.
