Voedingsmiddelen zonder soja
10.075 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder soja: geen tofu, sojasaus, edamame, sojamelk of sojaproteïne. Veel verpakte sauzen en vleesvervangers bevatten soja — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Slasalade met bonen en ei Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 Southwest dressing Lage GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 stoofbasis Lage GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 suikervrije aardbeien Lage GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
suikervrije bosbessenjam Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Suikervrije havermelkschuim (barista-type) Lage GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 suikervrije jam Lage GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Suikervrije kauwgom Lage GI 5 GL 3 / 100 g 2/10 Suikervrije kersengelei Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
suikervrije marmelade Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Sylt dressing Lage GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Szechuan kip Lage GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Tarwegluten Lage GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 Thaise rode currysaus Lage GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Tomatenpuree Lage GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomatenpuree (zonder zout) Lage GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Tomatenpuree en kokosmelk mengsel Lage GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Tomatensaus met extra vierge olijfolie Lage GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 Tomatensaus met knoflook, ui en kruiden Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
tomato cream Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Tsuyu-saus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Ui met wortel Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
uien saus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6.5/10 
uien saus met olijfolie Lage GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 uien-dip Lage GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 Uienjus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 vanille collageen eiwitpoeder Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
vanillekoekjespudding Lage GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
vegan ham Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Vegan leverworst Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Vegan seitan chorizo Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
vegan tagliata Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Veganistische aardbei skyr Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 veganistische kip Lage GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
veganistische parmezaan (cashewbasis) Lage GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 veganistische Pommerse worst Lage GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
vegetarische saus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Vegetarische tartaar Lage GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 
venusschelpdersoep Lage GI 50 GL 3 / 100 g 7/10 Verse frambozen met kaneelpoeder Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
verse grapefruit segment Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Verse ricotta kaas opgeklopt met huisgemaakte bessensaus (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
vetvrije dressing Lage GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 visballetjes Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 viscasserole Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Vital tarwegluten Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Vitaminwater XXX Gemiddelde GI 58 GL 3 / 100 g 2/10 
vodka saus Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
vruchtendrank Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
watergebaseerde vanillesmaakstof (zonder alcohol, laag suikergehalte) Lage GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
waterkastanjes gewikkeld in mager kalkoenspek Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Waterkerssoep Gemiddelde GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 witte aalbes Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
wolkbespuree Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Wortel en peterseliewortel Lage GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 wortel-koolsalade Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
wortelpuree (gestoomd en gepureerd) Lage GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
wortelsalade Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Wortelsalade met citroensap, kruiden en extra vierge olijfolie Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Wortelsalade met olijfolie, appelazijn en knoflook Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 wortelsoep Lage GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
wortelstaafjes Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Yaconsiroop Lage GI 10 GL 3 / 100 g 6/10 
Yoghurt schuim met verse vruchten Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
yoghurtcrème met natuurlijke fruitpuree Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 Zelfgemaakte cashewkaas Lage GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 Zelfgemaakte frambozen-chiazaden spread Lage GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 
Zelfgemaakte makreelburger (zonder paneermeel, met haver/groenten) Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Zoete kers Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 zure kersen Lage GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 
zure kersen Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Zure kersen Lage GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 Zure roggebroodsoep met boekweitzuurdesem Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Zure room-champignonsaus Lage GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 zwaardvisballetje Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Zwarte kersensap Gemiddelde GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 Zweedse gehaktballen Lage GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Gedroogde salie Lage GI 5 GL 3 / 100 g 8/10 
abrikozenplakjes Lage GI 34 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Pompoen Lage GI 51 GL 3.1 / 100 g 7/10 
Amerikaanse kaasblok Lage GI 45 GL 3.1 / 100 g 3/10 Geroosterde amandelen (zonder toegevoegde olie of zout) Lage GI 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
kersen Lage GI 22 GL 3.2 / 100 g 8/10 
limoenschil Lage GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 pizzabeleg Lage GI 45 GL 3.2 / 100 g 5.5/10 
geweekte amandelen Lage GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
gemalen gedroogde kruidnagel Lage GI 5 GL 3.3 / 100 g 8/10 drinkyoghurt Lage GI 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 
zout en azijn pistachenoten Lage GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
gebakken wortel Lage GI 39 GL 3.3 / 100 g 7/10 
Peren in blik zonder toegevoegde suiker Lage GI 43 GL 3.4 / 100 g 6/10 
Perzik Lage GI 42 GL 3.4 / 100 g 8/10 100% cocoa mass Lage GI 20 GL 3.4 / 100 g 9/10 
kardemompeulen Lage GI 5 GL 3.4 / 100 g 9/10 
chocoladechips gezoet met stevia of erythritol Lage GI 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 Dynamitesaus Lage GI 35 GL 3.5 / 100 g 2/10 
Klassieke bechamelsaus Lage GI 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 
Orbit Blue kauwgom Lage GI 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 
pruim Lage GI 35 GL 3.5 / 100 g 7/10 Rhode Island-saus Lage GI 35 GL 3.5 / 100 g 2/10 
