Voedingsmiddelen zonder melk
8.957 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Zelfgemaakte magere kalkoen chili met bonen en verse groenten, laag natrium, zonder toegevoegde suikers Lage GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 
Zelfgemaakte mole saus (zonder toegevoegde suiker, minder zout) Lage GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Zelfgemaakte saus met minder toegevoegde suiker en natriumarme sojasaus Lage GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 Zoete aardappel-ei frittata Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7.5/10 Zoete soja-omelet (telur dadar kecap) Lage GI 45 GL 4 / 100 g 4.5/10 
zoetzure salade Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 zonnebloempitmeel Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Zure kersensap met water en chiazaad Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Zure soep met volkorenmeel en linzen Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
zwarte gramkiemen Lage GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Żywiec Bier Hoge GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 Platte perzik Lage GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Sesamzaad Lage GI 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 kant-en-klaarmaaltijd met kip en champignons Lage GI 45 GL 4.1 / 100 g 6.2/10 
Hele biet Gemiddelde GI 61 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Appel Lage GI 36 GL 4.2 / 100 g 8/10 
geroosterde gezouten pistachenoten Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
kokosnoot tortilla Lage GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Licht gezouten pistachenoten Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistachenoten Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
pistachenoten in dop Lage GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Snoep gezoet met natuurlijke suikervervangers en kruidenaroma's Lage GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
Gouden lijnzaadmeel Lage GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
lijnzaad roti Lage GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
Italiaanse kruidenmix Lage GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
pure chocolade gezoet met erythritol Lage GI 10 GL 4.4 / 100 g 6/10 
Appelsap Lage GI 40 GL 4.4 / 100 g 4/10 
cichorei wortelvezel zoetstof (inuline) Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 
Zuiver inulinepoeder Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 aviyal Lage GI 45 GL 4.5 / 100 g 8.2/10 
champignonpoeder Lage GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Cichoreiinulinevezel Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
citruspectine Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
dextrinevezel Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
fruitpectine Lage GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 Garagebier Hoge GI 70 GL 4.5 / 100 g 2/10 Koolhydraatarme knäckebröd Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Lupine-eiwitpoeder Lage GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
lupinebloem Lage GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
noten- en zaadclusters (gebonden met eiwit of vezelsiroop) Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
pectine Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Pistache-extract Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 plantaardige eiwitpoedermix Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 7.8/10 
Prebiotica (inuline, cichoreiwortelfiber) Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Sojagehakt Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Spinaziesappoeder Lage GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Vlierbloesem mocktail Gemiddelde GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
voedingsvezel (geïsoleerd) Lage GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 Zadencrackers Lage GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 gebakken gevulde paprika Lage GI 45 GL 4.6 / 100 g 8.2/10 Gezoete thee Gemiddelde GI 65 GL 4.6 / 100 g 2/10 
Biet uit blik Gemiddelde GI 64 GL 4.6 / 100 g 5.5/10 
Peren Lage GI 38 GL 4.6 / 100 g 9/10 
lichte mayonaise Lage GI 50 GL 4.6 / 100 g 3/10 
cantaloupe Gemiddelde GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 
meloenballetjes Gemiddelde GI 65 GL 4.7 / 100 g 6/10 Kruidenmix met erythritol Lage GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Oligosacchariden Lage GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
sojanoedels Lage GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sojabonen Lage GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
sojaboon Lage GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
citroen ijsthee Gemiddelde GI 65 GL 4.9 / 100 g 2/10 
Braeburn appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Champion-appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Elstar appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Envy appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Fuji-appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gala appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
gouden appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Granny Smith appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravenstein appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gray Renette appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Honeycrisp appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Idared appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Jonagold appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
Pink Lady appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Red Delicious appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Rode prins appel Lage GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 aardbei-appelsap Lage GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 
aardbeien chiazaadspread (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Aardbeienwijn Lage GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 Abrikozen met monniksvrucht/stevia Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 açai-bes Lage GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Agar fruitgelei Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Alcoholvrije mousserende wijn Gemiddelde GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 
appel- en perenpuree Lage GI 38 GL 5 / 100 g 8/10 
Appel- en perenpuree met chiazaad Lage GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Appel-framboos babyfruitpuree Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 appel-koolsla Lage GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 appel-perzik-sap Lage GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Appel-spinazie knijpzakje Lage GI 38 GL 5 / 100 g 7/10 appelkrab Lage GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
bervrucht Lage GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 Bevroren frambozen of bosbessen met 85% pure chocoladeschaafsel Lage GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Bevroren gemengde bessen Lage GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Bevroren gemengde bessen en mango Lage GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
bevroren meloen Gemiddelde GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Beyond Meat burger Lage GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 bieten-saus Lage GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
