Voedingsmiddelen zonder melk
5.779 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Vegetarische gevulde koolburgers Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
vissticks Lage GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Volkoren quinoa met limoensap en koriander Lage GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
Zaden- en granenbrood zonder tarwe Lage GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
Zwarte knoflook Lage GI 30 GL 11 / 100 g 7/10 
Kasjmier rode chilipoeder Lage GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Gekookte quinoa Lage GI 53 GL 11.3 / 100 g 8/10 
rauwe cacaopoeder Lage GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat specerijenmix Lage GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Gemengde Indiase specerijen Lage GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Kerriekruidenmix (met kurkuma en gember) Lage GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma specerijenmix Lage GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marokkaanse kruidenmix Lage GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Midden-Oosterse kruiden Lage GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Oosterse specerijen Lage GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
gedutcht cacaopoeder (laag vet) Lage GI 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Banaan Lage GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
Cacaomassa Lage GI 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
Cacaopoeder Lage GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Nederlands verwerkt cacaopoeder Lage GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
ontvette cacao Lage GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
cacaovaste stof Lage GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
gealkaliseerd cacaopoeder Lage GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
gealkaliseerde cacao Lage GI 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 
bananenpuree Lage GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Chai-kruiden Lage GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
champignon en kool kroket Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Chinese vijfkruiden Lage GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
citroensappoeder (ongezoet) Lage GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Daiquiri cocktail (gebotteld) Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Enervit Eiwitreep Lage GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 
gebakken maïs Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
gecultiveerde zilvervliesrijst Lage GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Gehakttaart Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
gekookte muesli Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Gekookte volkorenpasta Lage GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Gemengde granen Lage GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
gepaneerde schnitzel Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Gepofte taart met volkoren korst en gemengde groenten Lage GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Gerst Lage GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
gierstpudding Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Groente chow mein Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Groente- en hummuswrap (volkoren tortilla) Lage GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Handroll Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hash brown ovenschotel Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
jackfruit Lage GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Jägermeister Lage GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 
jeneverbes Lage GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Kip en boekweit dumplings Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Kool tempura Gemiddelde GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Kruidenmix met garam masala en rode chili Lage GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
langkorrelige zilvervliesrijst Lage GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
linzen spiralen Lage GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Losse aardappelschijfjes Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
low-carb tortilla Lage GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 
Maïspap Gemiddelde GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Manwich-saus Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Ongezoete frambozenjam Lage GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
ontkiemde volkoren bruine rijst Lage GI 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 
paarse zoete aardappel Lage GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
Paneer visfilets Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
pastavlees Gemiddelde GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Pawpaw Gemiddelde GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 
peterselie aardappelen Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Plantaardig eiwit fudge brownie reep Lage GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Quinoa dumplings Lage GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
rode spaghetti Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Sandwich met roggebrood, gegrilde kipfilet en verse spinazie Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 Specerijen (masala-mengsel) Lage GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
vegan cheddar Gemiddelde GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
vegan schnitzel Gemiddelde GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
verpakte maaltijd Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
volkoren couscous Lage GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Volkoren spelt-worteltaart Lage GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Volkoren zilvervliesrijst Lage GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Yukon Gold aardappel Gemiddelde GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 
Avocado Tikki Gemiddelde GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Zoete aardappel met schil Gemiddelde GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 
groene linzen Lage GI 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 
linzen Lage GI 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
Aardbeiengelei Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 
appeltaart Lage GI 38 GL 13 / 100 g 4/10 
bakbanaan Lage GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Banaan havermout baksel Lage GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Bevroren aardappelpuree Hoge GI 80 GL 13 / 100 g 4/10 
bruine basmatirijst gekookt Lage GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Chai specerijenmix Lage GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 
Flatbread wrap met vlees Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Gallo pinto Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
gedroogde erwten Lage GI 22 GL 13 / 100 g 9/10 
gefrituurde okra Gemiddelde GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Gegrilde zalm Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Gekiemd graan- en peulvruchtenbrood (dun gesneden) Lage GI 36 GL 13 / 100 g 8/10 
gepureerde zoete aardappelen Gemiddelde GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 
geraspte aardappelen Hoge GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
Geroosterde maïs Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
gestoomde witte aardappelen Gemiddelde GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Havermout en kikkererwtenmeel dhokla Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
haverzemelpannenkoeken Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Heldere dessertgelatine Hoge GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
