Voedingsmiddelen zonder melk
5.779 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Kroket met vlees Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Kurkuma poeder Lage GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
kurkuma wortel Lage GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
laag koolhydraat tarwebrood Lage GI 40 GL 10 / 100 g 8/10 
Lente-uirol (groente) Lage GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Mager kalkoenburger op volkorenbroodje (zonder suikerhoudende sauzen of kaas) Lage GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
maïskorrel Lage GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Maïskorrel Lage GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
moringabladpoeder Lage GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 
mosterdzaad Lage GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
mosterdzaadpoeder Lage GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Noten- en zadenreep met natuurlijke zoetstof Lage GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
onrijpe banaan Lage GI 42 GL 10 / 100 g 8/10 
Ovenschotel met ei en brood Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
plantaardige chocolade sojaj ijs (mager) Lage GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Polenta Gemiddelde GI 68 GL 10 / 100 g 5.5/10 
proteïne tortilla Lage GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Rissole Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
rundvleespastei Lage GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 
sojamelkpoeder Lage GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Sondino Gemiddelde GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Sriracha saus Lage GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Suikermais Lage GI 52 GL 10 / 100 g 5/10 
Tarwe zuurdesemstarter Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Tofu volkoren rijstpapier loempia's Lage GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
varkensvleespastei Lage GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
Veganistische polpette van peulvruchten Lage GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 
veldsla Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
verse gestoomde zoete aardappel Lage GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Verse nieuwe aardappelen Gemiddelde GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 
verse vijgenspread Lage GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
vissticks Lage GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Vlees loempia's Lage GI 45 GL 10 / 100 g 5.5/10 
Volkoren bruine rijst en linzenmix Lage GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
volkorenmaïs Lage GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Wendy's salade dressing Lage GI 45 GL 10 / 100 g 3/10 
wilde rijst Lage GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
zalmwrap Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Zevenkruiden chilipoeder Lage GI 20 GL 10 / 100 g 6/10 
zoete aardappel Lage GI 50 GL 10 / 100 g 7/10 
zoete maïs Lage GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
zoete maïs Lage GI 52 GL 10 / 100 g 6/10 
Zwarte bonen brownies Lage GI 35 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Zwarte bonen cake basis Lage GI 35 GL 10 / 100 g 6/10 
Zwarte peper Lage GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Donkere chocolade met veel vezels Lage GI 23 GL 10.6 / 100 g 6/10 
ongezoete kokosvlokken Lage GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
Appelboter (ongezoet) Lage GI 40 GL 11 / 100 g 6/10 
Appelcompote Lage GI 50 GL 11 / 100 g 4/10 
baby aardappelen Gemiddelde GI 65 GL 11 / 100 g 5/10 
baby rode aardappelen Hoge GI 70 GL 11 / 100 g 5/10 
baby witte aardappelen Gemiddelde GI 62 GL 11 / 100 g 6/10 
Banaan nice cream Lage GI 51 GL 11 / 100 g 8/10 
bevroren banaan Lage GI 51 GL 11 / 100 g 6/10 
boekweitpannenkoeken (galettes) Lage GI 50 GL 11 / 100 g 7/10 
Buffel kipfilet Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Dhokla gemaakt van ontkiemde vingermillet (ragi) Lage GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
donkere gekookte pasta Lage GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Driekleurige quinoa Lage GI 53 GL 11 / 100 g 7.5/10 
energieballen Lage GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
falafel Lage GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
firecracker saus Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
gedroogde kokosnoot Lage GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Gedroogde pintobonen Lage GI 39 GL 11 / 100 g 8/10 
Gefrituurde in beslag gedoopte inktvisringen Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
geglazuurde wortelen Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
gegrilde maïs Lage GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Gekookte en gekoelde aardappel Gemiddelde GI 56 GL 11 / 100 g 7/10 
Gekookte quinoa Lage GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
gemalen gedroogde gember Lage GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
Gemengde bevroren bananen met donkere cacaopoeder Lage GI 45 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Gestoomde en gepureerde paarse yam met ongezoete kokosroom en kaneel Lage GI 45 GL 11 / 100 g 8/10 
gestoomde maïs Lage GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Glögi drank Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
Go Active Eiwitreep Lage GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
Havermout met pruimenjam Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
hazelnoot chocolade proteïnereep Lage GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
kalkoenpotpie Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
kikkererwtenmeel wrap Lage GI 35 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Kruidenmix Lage GI 50 GL 11 / 100 g 2/10 
Laurierblad Lage GI 15 GL 11 / 100 g 8/10 
loempia Lage GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
macaroni salade Lage GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
maïskolf Lage GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
maïskorrels Lage GI 52 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Meelvrij zadenbrood Lage GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
meidoornbloesem Lage GI 20 GL 11 / 100 g 9/10 
Mini Plant-Based Mozzarella Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
ontkiemde gierst Lage GI 50 GL 11 / 100 g 6/10 
ontkiemde volkorenmaïs Lage GI 52 GL 11 / 100 g 6/10 
Open sandwich op gebakken zoete aardappelschijfjes met hummus Lage GI 50 GL 11 / 100 g 8/10 
piment Lage GI 15 GL 11 / 100 g 9/10 
Plantaardige handroll (tofu, zilvervliesrijst) Lage GI 50 GL 11 / 100 g 7.5/10 
Quinoa Lage GI 53 GL 11 / 100 g 7/10 
relish Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Romige originele plakjes Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 
russet aardappel Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Sapote Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Szechuan saus Lage GI 45 GL 11 / 100 g 3/10 
Vegan nuggets Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
