Matvarer uten soya
10 069 matvarer
Matvarer uten soya: ingen tofu, soyasaus, edamame, soyamelk eller soyaprotein. Mange ferdigsauser og kjøtterstatninger inneholder soya — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
frityrstekt kylling Lav GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Frosne bringebær Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Frosne grønnsaker Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Frosne gulrøtter Lav GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 frosne kirsebær Lav GI 22 GL 3 / 100 g 9/10 Frosne peanøttsmør-cups dyppet i 85% mørk sjokolade Lav GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 Frossen gresk yoghurt med friske blåbær eller bringebær Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Fruktdrikk Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Fyldig stekepannesaus Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 fylt svinekotelett Lav GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Gresk yoghurt chili lime honningdipp Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Gresk yoghurt med granateplekjerner Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 gresk yoghurtdrikk Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Gresskar- og pepperrotpasta Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 grønn salat med bønner Lav GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Grønnkål- og eplesmoothie Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 grønnsaksblanding med kokos Lav GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Grønnsaksbuljong med bokhvete nudler Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 grønnsakspålegg Lav GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 grytebase Lav GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Guarana Lav GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Gulasj Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Gulrot Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Gulrot og persillerot Lav GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 gulrot- og grønnkålsalat Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gulrotpuré (dampet og most) Lav GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
gulrotsalat Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Gulrotsalat med olivenolje, eplecidereddik og hvitløk Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Gulrotsalat med sitronsaft, urter og ekstra virgin olivenolje Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gulrotstenger Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Gulrotsuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 Gumbo Lav GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 gyrossalat Lav GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Harissa Lav GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Harissa Lav GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 
Harissapasta Lav GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissasaus Lav GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 hasselnøttmel Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Havre- og erteprotein plantebasert drikk Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Havredrikk med probiotika Lav GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Hele bjørnebær med usøtet gresk yoghurt Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Hermetisk drikk Moderat GI 65 GL 3 / 100 g 4/10 hermetisk suppe med ovnsbakte grønnsaker Lav GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Hermetiske gulrøtter Lav GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
Hibiskusekstrakt (konsentrert) Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Hjemmelaget bringebær- og chiafrøsyltetøy Lav GI 20 GL 3 / 100 g 9/10 Hjemmelaget cashewost Lav GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Hjemmelaget makrellkake (uten brødsmuler, med havre/grønnsaker) Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 høstsalat Lav GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 Hummus med ovnsbakte grønnsaker Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hvetegluten Lav GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 hvite rips Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Hvitløksdressing Lav GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 hvitløkssuppe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 Hytteostpannekaker med mandelmel Lav GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Imitert laksekaviar Lav GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Ingefær-hvitløk-chili pasta Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Inka-kaffe med melk Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 instant kinesisk suppe Moderat GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 instant rødbetesuppe Moderat GI 60 GL 3 / 100 g 4/10 
Iskaffe Lav GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Jordbær- og kremproteinshake Lav GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Jordbær-yoghurtdessert Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Jordbærpuré uten sukker Lav GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Kakaomasse Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Kakaomasse Lav GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Kål i tomatsaus Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 kål og gulrøtter Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 kalkunschnitzel Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 kålrotsuppe Moderat GI 55 GL 3 / 100 g 8/10 
Kalvekjøttboller Lav GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Kanelboller laget med mandelmel, egg og en lav-GI søtning Lav GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Kefirdrikk med friske bær Lav GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 kinakål og maissalat Lav GI 48 GL 3 / 100 g 9/10 Kirsebær Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Kirsebær yoghurt drikk Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Kirsebærbase Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Kjeks med gresskar-, solsikke- og nøttekjerner Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 klokkeblomstrot Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Knollselleri, sauterte Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Knuste tomater Lav GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 kokt gresskar Moderat GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 
Kokt gresskar Lav GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 kokt kål og gulrøtter Lav GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Kokt sellerirot Lav GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Kokte grønnsaker Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 kokte kirsebær Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Kokteiltomater Lav GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 Kölsch-øl Høy GI 110 GL 3 / 100 g 2/10 
Kondensmelk Lav GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 Kormasaus Lav GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Kremet basilikum hummus Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Kulturmelk, kikertmel og bukkehornkløverblanding (lav fett/sodium kadhi) Lav GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Kveldsmat med cottage cheese og fruktpuré Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Kylling-esfirra med mandelmeldeig Lav GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Kyllingbryst med kikertermel og bakt Lav GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 Kyllingfrikassé Lav GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Kyllingkotelett Lav GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Kyllingpølse med søt chili Lav GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 Kyllingsnitzel jegerstil Lav GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
