Matvarer uten bløtdyr
10 995 matvarer
Matvarer uten bløtdyr: ingen blåskjell, muslinger, østers, blekksprut eller akkar. Fisk og krepsdyr er egne allergengrupper. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
hvitløkssalt Lav GI 10 GL 1.8 / 100 g 2/10 
Inactive yeast Lav GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 Malte frø (blanding) Lav GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 
Mandelprotein Lav GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Nøtte- og frøknekkebrød Lav GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Rhode Island-dressing Lav GI 15 GL 1.8 / 100 g 2/10 ricotta salata-ost Lav GI 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 shito-saus Lav GI 15 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Dijon-sennep Lav GI 35 GL 1.9 / 100 g 7/10 
Helmelk Lav GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Melk Lav GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 grillet chili Lav GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 sukkerfri sjokolademelk Lav GI 30 GL 1.9 / 100 g 6.8/10 
Skummet melk Lav GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Frøblanding Lav GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 Hveteproteinkonsentrat Lav GI 15 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Purreløk Lav GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Vanilje mandelmelk Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Acerola Lav GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 agurksalat med rømme Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 agurksuppe Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Agurksuppe Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 Airfryede eller bakte chips av bitteragurk Lav GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 
alkoholfri øl lime-mynte Lav GI 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Alkoholfri rosévin Lav GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Alkoholfritt øl Lav GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Alkoholfritt øl Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 Amatriciana-saus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Amla (indisk stikkelsbær) ekstrakt Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Anisfrø, tørket Lav GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Antipasto-grønnsaker Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Appelsin chia fiber saus (med erytritol/munkefrukt) Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Aprikossyltetøy uten tilsatt sukker Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Aroniabær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Artisjokk Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 artisjokk-pålegg Lav GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Asiatisk grønnsaksblanding Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Asiatisk salat Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 aspargessuppe Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 auberginegrateng med bacon Lav GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 auberginegryte Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Auberginelapper med mandelmel Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Aubergineruller med cottage cheese og spinat i tomatsaus Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 Avkjølt kokoskrem pisket med friske bringebær Lav GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 avkjølt skum Lav GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Avokadoguacamole Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Avokadosmoothie Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 babymais Lav GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 
Bakede squashbiter med linfrømel Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Bakt aubergine med tomater, hvitløk og fetaost Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Bakt aubergine med tomatsaus og næringsgjær Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Bakt blomkål bhaji (minimal olje) Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Bakt blomkål og mager kalkungryte med minimalt ost og fullkornsbrødsmuler Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 bakt cottage cheese Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 bakt fylt tomat Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Bakt okra med minimalt olje og krydder Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Bakte grønnkålchips Lav GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 bakte tomater Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 BBQ-saus med stevia/erytritol (uten raffinert sukker) Lav GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 benecol drikke Lav GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Biff rendang Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Bird's eye chilisaus Lav GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 bjørnebærsalat Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Blåbær proteindrikkeyoghurt Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Blandede grønnsaker (rå) Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Blandede nøtter Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Blandet grillede grønnsaker Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Blandet rå eller ristede usaltede nøtter og frø Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Blandet ristede nøtter (mandler, valnøtter, hasselnøtter) Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 Blandet saus av ferske tomater og ikke-stivelsesholdige grønnsaker Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Blanding av naturell gresk yoghurt og moste tomater, krydret med urter Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Blansjerte og blandede friske tomater (uten salt) Lav GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Blomkål flatbrød Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Blomkål- og soppmos med hampfrø Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Blomkålbunn mini quiche Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 blomkålgrateng Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 blomkålgrateng med kylling Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Blomkålmos med sesampasta og urter Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Blomkålris tamale Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Blomkålsbiter bakt med lett mandelmelbelegg Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Blomkålwrap (hjemmelaget) Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Bolognese saus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 bomba-saus Lav GI 20 GL 2 / 100 g 4/10 borsjtsj Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Bringebær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Brokkoli med hvit saus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Brokkoli med tahini, sitron og hvitløk Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 brokkoli normandy Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Brokkoli- og linfrøpannekaker Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 brokkoligrateng med ost Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 brun sennep Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Burmesisk husets saus Lav GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Cappuccino med melk Lav GI 39 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Cashew ostespredning Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Chai-tepulver uten sukker Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Cherrytomatsaus med basilikum Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Chia-kokosmelk mousse Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Chiapudding med bær og usøtet mandelmelk Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Chicken Divan Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Chili uten bønner Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
