GI Rendah
5,236 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Badam Blue Diamond (panggang, masin ringan) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 Badam salai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 Balutan salad ayam atau ayam belanda panggang GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Balutan salad ayam panggang berperisa GI rendah 5 GL 1 / 100 g 9/10 Balutan sayur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Balutan tauhu nori GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 bar brownie GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 Batang bawang putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Batang dan daun bunga kobis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Batang kohlrabi bakar GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Batang rhubarb reneh dengan kayu manis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Batang saderi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Batang saderi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Batang saderi segar dengan mentega badam asli GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Batang sayur GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Batang tauhu dan maitake GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Batang timun GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bawang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Bawang besar dihiris GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Bawang besar sejuk beku GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Bawang dalam tin GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Bawang dipotong dadu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Bawang kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 bawang liar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bawang liar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Bawang merah jeruk (tanpa gula tambahan) GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Bawang merah rendam cuka epal GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bawang mutiara GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 bawang rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bayam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bayam beku GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 bayam belanda GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bayam berkrim GI rendah 20 GL 1 / 100 g 7/10 bayam cina GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bayam dimasak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 bayam goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Bayam kecil dengan kacang walnut hancur dan cuka balsamik GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Bayam kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Bayam muda GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bayam Swiss GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bayam Swiss kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bayam tumis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bayi kale GI rendah 2 GL 1 / 100 g 10/10 Bebola daging (daging lembu kisar tanpa lemak, herba segar, tepung badam) GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 Bebola daging protein GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Beg tahu goreng GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Bendi GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 bendi rebus GI rendah 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Biji asprod GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Biji chia GI rendah 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Biji chia dicampur dengan susu badam tanpa gula GI rendah 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Biji chia kisar GI rendah 1 GL 1 / 100 g 9/10 Biji kefir GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Biji labu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Biji labu dengan kulit GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Biji labu panggang masin GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Biji minyak GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 Biji popi kisar segar dengan stevia atau eritritol GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Biji rami GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Biji sawi ditapai GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Bijian Kefir GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Bir gandum GI rendah 15 GL 1 / 100 g 4/10 Bir hitam GI rendah 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Bir stout GI rendah 15 GL 1 / 100 g 2/10 
Birria dengan dada ayam tanpa kulit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Biskut halia tepung badam buatan sendiri GI rendah 7 GL 1 / 100 g 7/10 Biskut keto GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 biskut keto rendah natrium GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Biskut tepung badam erythritol GI rendah 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Borscht buatan sendiri tanpa gula GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Borscht Krakus GI rendah 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Broccolini GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokoli GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 Brokoli bakar GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokoli batang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Brokoli dan kacang buncis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokoli dan kembang kol (mentah, campuran GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokoli dengan kicap cair GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Brokoli goreng udara GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Brokoli kukus dengan kulit lemon dan minyak zaitun GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 brokoli masak GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Brokoli rabe tumis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
brokoli Romanesco GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 brokoli sejuk beku GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
brokoli stim GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Brokoli stim lecek dengan avokado GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 brokoli tunas GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 brokoli ungu GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 Brown onion GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Brussels sprouts panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Buah acai kisar (tiada gula tambahan) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Buah acai penuh yang belum diproses GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 buah zaitun hitam (diawet) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 5/10 Buah zaitun utuh GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
bubur biji chia GI rendah 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
buih santan kelapa GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
bunga brokoli GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Bunga Calendula GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Bunga kobis lecek dan bakar menjadi kepingan kecil GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bunga kobis lecek dengan minyak zaitun dara tambahan dan bawang putih GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
