中GI

2,135食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

スペイン風オムレツ中GI 55 GL 6 / 100g 6/10

タルホニャスープ中GI 60 GL 6 / 100g 5/10

チキンコルドンブルー中GI 55 GL 6 / 100g 4/10

テキーラカクテル中GI 65 GL 6 / 100g 2/10

トマトライススープ中GI 65 GL 6 / 100g 5/10

ハニーデューメロン中GI 65 GL 6 / 100g 6/10

パパイヤジュース中GI 60 GL 6 / 100g 6/10

ハワイアンパンチ緑茶中GI 65 GL 6 / 100g 3/10

ビーツのサワークリームサラダ中GI 61 GL 6 / 100g 6/10

ビートジュース（着色料）中GI 61 GL 6 / 100g 6/10

フォーム中GI 60 GL 6 / 100g 3/10

ブラッドオレンジ風味レモネード中GI 65 GL 6 / 100g 3.5/10

フルーツコンポート中GI 55 GL 6 / 100g 4/10

ベリードリンク中GI 55 GL 6 / 100g 2/10

マウンテンハウスビーフシチュー (包装済み) 中GI 55 GL 6 / 100g 3/10

マルチフルーツジュース中GI 55 GL 6 / 100g 4.5/10

マンゴーチキン中GI 55 GL 6 / 100g 6/10

ムサカ中GI 55 GL 6 / 100g 5/10

ライムレモンフルーツドリンク中GI 65 GL 6 / 100g 3.5/10

ロシア風ニシンのサラダ（シューバ）中GI 55 GL 6 / 100g 5/10

ロゼワインスラッシュ中GI 65 GL 6 / 100g 2/10

七面鳥のフライ中GI 55 GL 6 / 100g 5/10

亜麻仁油中GI 65 GL 6 / 100g 2/10

洋梨ノンアルコールサイダー中GI 65 GL 6 / 100g 2.5/10

漬けかぼちゃ中GI 55 GL 6 / 100g 5.5/10

焼きかぼちゃ中GI 65 GL 6 / 100g 9/10

玉子焼き中GI 55 GL 6 / 100g 5/10

甘いお茶中GI 65 GL 6 / 100g 3/10

自家製ターキーとサツマイモのハッシュ中GI 55 GL 6 / 100g 8/10

自家製レモネード中GI 60 GL 6 / 100g 3/10

赤い果実ジュース中GI 55 GL 6 / 100g 4/10

野菜入り卵麺スープ中GI 55 GL 6 / 100g 5/10

青パパイヤ中GI 60 GL 6 / 100g 6/10

青メロン中GI 65 GL 6 / 100g 6/10

ビートルートと玉ねぎ中GI 64 GL 6.4 / 100g 7/10

スプライト中GI 63 GL 6.5 / 100g 1/10

カワカマスのクネル中GI 55 GL 6.6 / 100g 6.2/10

調理オートミール中GI 55 GL 6.6 / 100g 7/10

コカ・コーラ中GI 63 GL 6.7 / 100g 2/10

breaded pork cutlet 中GI 55 GL 7 / 100g 4/10

바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) 中GI 60 GL 7 / 100g 5/10

アイスバニラビーンズ中GI 65 GL 7 / 100g 2/10

イカの塩胡椒揚げ中GI 55 GL 7 / 100g 5/10

ヴィネア中GI 65 GL 7 / 100g 3/10

エッグベネディクト中GI 55 GL 7 / 100g 4/10

オートミール（調理済み）中GI 58 GL 7 / 100g 7.5/10

オレンジジュース飲料中GI 65 GL 7 / 100g 2/10

カシスドリンク中GI 65 GL 7 / 100g 1/10

カドゥンブドゥ・キョフテ中GI 55 GL 7 / 100g 4/10

ガラナ飲料中GI 65 GL 7 / 100g 1/10

クランベリージュース中GI 57 GL 7 / 100g 3/10

クリーミークッキードリンク中GI 55 GL 7 / 100g 3/10

コーラソーダ中GI 63 GL 7 / 100g 2/10

コーンチャウダー（ひき肉入り）中GI 55 GL 7 / 100g 5/10

ココア飲料中GI 55 GL 7 / 100g 4/10

スクワートソーダ中GI 63 GL 7 / 100g 1/10

ズッキーニの肉詰め中GI 55 GL 7 / 100g 6/10

スパゲッティフープス中GI 55 GL 7 / 100g 5.5/10

ソーダ中GI 65 GL 7 / 100g 3/10

ソフトドリンク中GI 63 GL 7 / 100g 2/10

チェリーコンポート中GI 55 GL 7 / 100g 4/10

チェリージュース中GI 55 GL 7 / 100g 5.5/10

チェリーソーダ中GI 65 GL 7 / 100g 1/10

チキンパティ中GI 55 GL 7 / 100g 4/10

チキンパルメザン・スライス中GI 55 GL 7 / 100g 4/10

チキンフライドステーキ中GI 55 GL 7 / 100g 4/10

チリ・メープル・チポトレ風味のグリルリブ中GI 55 GL 7 / 100g 4/10

にんじんとエンドウ豆のソース煮中GI 55 GL 7 / 100g 7/10

ノンアルコールホットワイン中GI 55 GL 7 / 100g 3/10

パンプキン・スパイス・ラテ中GI 55 GL 7 / 100g 2/10

パン粉をまぶしたグルーパー中GI 55 GL 7 / 100g 6/10

パン粉付きジャラペーニョ入り鶏胸肉中GI 55 GL 7 / 100g 6.5/10

パン粉付き鶏むね肉中GI 55 GL 7 / 100g 7/10

ピーチドリンク中GI 60 GL 7 / 100g 2/10

ビワ中GI 55 GL 7 / 100g 7/10

ファウンテンコーラ中GI 63 GL 7 / 100g 1.5/10

ファンタ中GI 68 GL 7 / 100g 1/10

プラムコンポート中GI 55 GL 7 / 100g 4/10

フルーツソーダ中GI 65 GL 7 / 100g 2.5/10

フルーツネクター中GI 55 GL 7 / 100g 2/10

ペプシ中GI 63 GL 7 / 100g 1/10

ボトル入りコーラ中GI 63 GL 7 / 100g 1/10

マヨネーズ入り野菜サラダ中GI 55 GL 7 / 100g 6/10

マンゴージュース中GI 55 GL 7 / 100g 4/10

マンゴースムージー中GI 55 GL 7 / 100g 5.5/10

マンゴーパッションフルーツリフレッシャー中GI 60 GL 7 / 100g 2/10

マンゴー炭酸飲料中GI 65 GL 7 / 100g 2/10

モンスターエナジードリンク中GI 65 GL 7 / 100g 2/10

ライムソーダ中GI 65 GL 7 / 100g 1/10

ランソネス中GI 55 GL 7 / 100g 8/10

リコッタチーズ、かぼちゃピューレ、スパイス中GI 55 GL 7 / 100g 6.5/10

ルタバガのピューレ中GI 62 GL 7 / 100g 8/10

レイジーキャベツロール中GI 55 GL 7 / 100g 6/10

レモンライムソーダ中GI 63 GL 7 / 100g 2/10

七面鳥のシェパーズパイ中GI 55 GL 7 / 100g 6/10

人参ジュース濃縮物中GI 65 GL 7 / 100g 5/10

仔牛のカツレツ中GI 55 GL 7 / 100g 4/10

冷凍食品中GI 55 GL 7 / 100g 7/10

加糖飲料中GI 63 GL 7 / 100g 1/10

濃縮バナナジュース中GI 55 GL 7 / 100g 4.5/10

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