プラムコンポート
GI 55 · 中GL 7 / 100g4/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 7
Logiスコア 4/10
- Contains some fiber
- Moderate added sugar content
プラムコンポートの血糖指数は55（中）です。
2026/09/02に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
プラムコンポートは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
55
カロリー
13 g
炭水化物
0.3 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 55 kcal |
| 炭水化物 | 13 g |
| 糖質（合計） | 12 g |
| 天然 | 6 g |
| 添加 | 6 g |
| 食物繊維 | 1.1 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 0.3 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- Contains some fiber
- Provides antioxidants from plums
- Moderate added sugar content
- Moderate glycemic load
- Low protein content
よくある質問
プラムコンポートの血糖指数は何ですか？
プラムコンポートの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は7です。
プラムコンポートはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
プラムコンポートは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
プラムコンポートは血糖値にどのような影響を与えますか？
プラムコンポートの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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