スイーツ

1,496食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

全粒スペルト小麦粉スポンジケーキ低GI 40 GL 16 / 100g 6/10

砂糖不使用ソフトフォーム菓子低GI 25 GL 16 / 100g 2/10

自家製アロールートプリン（バニラ風味）高GI 85 GL 16 / 100g 4/10

高タンパクキャンディ低GI 45 GL 16 / 100g 3/10

高タンパク質プロテインバー（30gたんぱく質）低GI 45 GL 16 / 100g 4/10

ノーベイクチーズケーキ中GI 55 GL 16.5 / 100g 3/10

ステビア/エリスリトールとナッツを使った自家製オートミールクッキー低GI 35 GL 16.8 / 100g 6.5/10

アーモンドクリーム低GI 45 GL 17 / 100g 3/10

アーモンドと種子のバー（ステビア/モンクフルーツ使用、砂糖不使用）低GI 45 GL 17 / 100g 5/10

かき氷高GI 80 GL 17 / 100g 2/10

カッテージチーズ入りクレープ中GI 60 GL 17 / 100g 4/10

クラブランゴーン中GI 60 GL 17 / 100g 3/10

クルフィ中GI 60 GL 17 / 100g 3.5/10

コーヒーとアマレット風味のアイスクリーム中GI 60 GL 17 / 100g 2/10

スイートポテトブラウニー低GI 45 GL 17 / 100g 5/10

チェリーアイスクリーム中GI 60 GL 17 / 100g 3/10

トゥルーバープロテインバー低GI 45 GL 17 / 100g 4/10

ドライチェリーココナッツナッツスナックボール低GI 45 GL 17 / 100g 5/10

プロテインボール（ナッツ、種子、デーツ）低GI 45 GL 17 / 100g 6/10

ベリー類（濃縮還元）中GI 65 GL 17 / 100g 2/10

ホイップクリーム中GI 65 GL 17 / 100g 2/10

マグナムアーモンド中GI 60 GL 17 / 100g 2/10

マドレーヌ低GI 45 GL 17 / 100g 4/10

モーベンピックチョコレートオレンジアイスクリーム中GI 60 GL 17 / 100g 2/10

乳製品不使用冷凍デザート中GI 60 GL 17 / 100g 2/10

塩キャラメルアイスクリーム中GI 60 GL 17 / 100g 2/10

高タンパクチョコレートプレッツェルプロテインバー低GI 45 GL 17 / 100g 4/10

チョコレート、バニラ、マカダミアのアイスクリームサンデー中GI 60 GL 17.4 / 100g 2/10

Fiber syrup 低GI 25 GL 17.5 / 100g 6/10

베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) 中GI 65 GL 18 / 100g 2/10

イチジクバルサミコドレッシング中GI 55 GL 18 / 100g 3/10

イノシシのBBQソース中GI 55 GL 18 / 100g 3/10

ウッドラフアイスクリーム中GI 65 GL 18 / 100g 2/10

ウベアイスクリーム中GI 65 GL 18 / 100g 2/10

エリスリトール入りダークチョコレートソース低GI 35 GL 18 / 100g 3/10

オレンジアイスキャンディー高GI 80 GL 18 / 100g 1/10

カードチーズチーズケーキ中GI 55 GL 18 / 100g 3/10

ギリシャヨーグルトバー中GI 55 GL 18 / 100g 3/10

スイカアイス高GI 70 GL 18 / 100g 2/10

スフレ中GI 65 GL 18 / 100g 3/10

ソーセージパイ中GI 65 GL 18 / 100g 2/10

ダヒプリ中GI 65 GL 18 / 100g 4/10

チェリーフラッペ高GI 80 GL 18 / 100g 1.5/10

チョコレート入りカッテージチーズダンプリング中GI 55 GL 18 / 100g 4/10

チョコレート味体重管理パウダー低GI 45 GL 18 / 100g 4/10

ナッツジャムグラノーラバー低GI 40 GL 18 / 100g 6/10

ナッツとココアのバトン低GI 45 GL 18 / 100g 6/10

ナッツとプルーンバー低GI 40 GL 18 / 100g 6/10

バナナプリン中GI 65 GL 18 / 100g 2/10

ハニーステビア低GI 40 GL 18 / 100g 4/10

ピーナッツバターチョコレートバー低GI 45 GL 18 / 100g 6/10

ブラックカラントゼリー中GI 65 GL 18 / 100g 3/10

フルーツジャム（果物のみ、リンゴペクチン、砂糖不使用）低GI 50 GL 18 / 100g 5/10

フルーツスプレッド低GI 50 GL 18 / 100g 5/10

フルーツプレパレーション中GI 65 GL 18 / 100g 3/10

プロテインオートバナナバー低GI 40 GL 18 / 100g 6/10

ホエイプロテインチョコレートキャラメル味中GI 55 GL 18 / 100g 4/10

マラシュアイスクリーム中GI 55 GL 18 / 100g 3.5/10

ミニハムチーズパイ中GI 65 GL 18 / 100g 3/10

メズクラプロテインバー低GI 45 GL 18 / 100g 4/10

ラズベリーアイスクリーム中GI 65 GL 18 / 100g 2.5/10

リコッタフィリング中GI 55 GL 18 / 100g 3/10

自家製オート麦とナッツのビスケット（砂糖不使用）低GI 40 GL 18 / 100g 7/10

オートとバナナのクッキー低GI 45 GL 18.9 / 100g 6.5/10

アーモンドチョコレートコーティングアイスクリーム中GI 60 GL 19 / 100g 2/10

カードバー中GI 55 GL 19 / 100g 2/10

カスタードタルト中GI 65 GL 19 / 100g 3/10

キャベツのシュトゥルーデル中GI 60 GL 19 / 100g 4/10

クーベルチュールチョコレート低GI 40 GL 19 / 100g 2/10

チョコレートマカロン低GI 35 GL 19 / 100g 2/10

チョコレートマシュマロアイスクリーム中GI 65 GL 19 / 100g 2/10

バルサミコソース中GI 55 GL 19 / 100g 2/10

ピーチゼリー中GI 65 GL 19 / 100g 2/10

フルクトース低GI 19 GL 19 / 100g 2/10

プロテインチップスランチ味中GI 55 GL 19 / 100g 4/10

ヘーゼルナッツココアスプレッド低GI 33 GL 19 / 100g 2/10

低糖ラズベリージャム中GI 55 GL 19 / 100g 3/10

塩キャラメルダークチョコレート低GI 35 GL 19 / 100g 2/10

自家製チョコレートヘーゼルナッツスプレッド低GI 33 GL 19 / 100g 2/10

オレオアイスクリーム中GI 65 GL 19.5 / 100g 2/10

アップルガレット中GI 55 GL 20 / 100g 3/10

エクストラライトシロップ中GI 65 GL 20 / 100g 2/10

エナジーボール低GI 45 GL 20 / 100g 6.5/10

オートアーモンドクランブルトッピング低GI 45 GL 20 / 100g 6/10

オートプロテインクッキードウ低GI 45 GL 20 / 100g 5/10

キャンディードピーカン低GI 45 GL 20 / 100g 3/10

ソルベ中GI 65 GL 20 / 100g 2/10

チョコレートキャンディロシェ低GI 45 GL 20 / 100g 3/10

ナッツバー低GI 45 GL 20 / 100g 6/10

ナッツ入りチョコレート低GI 45 GL 20 / 100g 2/10

ノーベイクエナジーバイツ低GI 45 GL 20 / 100g 6/10

ひよこ豆とダークチョコチップクッキー（砂糖控えめ）低GI 45 GL 20 / 100g 5/10

ホットドッグ用パン高GI 70 GL 20 / 100g 2/10

リンドール低GI 45 GL 20 / 100g 1/10

ローストキャロブチップス低GI 40 GL 20 / 100g 6/10

生ナッツ・種子・デーツバー（無添加砂糖）低GI 45 GL 20 / 100g 7.5/10

ヴィーガンチョコレートトリュフ低GI 45 GL 20.3 / 100g 2/10

オート麦ココアナッツケーキ低GI 45 GL 20.3 / 100g 5/10

ナッツとドライフルーツバー低GI 45 GL 20.3 / 100g 6/10

マンゴーパッションフルーツ風味の食物繊維シェイク低GI 45 GL 20.3 / 100g 4/10

Food diary cheat sheet

無料PDF — 3ページ

週間フードジャーナル

食事・血糖負荷・気分を記録。3週間でパターンが見えてきます。

スパムなし。いつでも解除可能。