アップルクランブル

GI 55 · 中GL 19 / 100g3/10

中GI

55 GI

100gあたりGL 19

Logiスコア 3/10

アップルクランブルの血糖指数は55（中）です。

2026/09/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

アップルクランブルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

180

カロリー

35 g

炭水化物

1.5 g

タンパク質

4.5 g

脂質

100gあたり

75%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

アップルクランブルの血糖指数は何ですか？

アップルクランブルの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は19です。

アップルクランブルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

アップルクランブルは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はギリシャヨーグルトとベリーとチアシードです。

アップルクランブルは血糖値にどのような影響を与えますか？

アップルクランブルの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリでアップルクランブルをポーションとともに確認。