ピーチゼリー
GI 65 · 中GL 19 / 100g2/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 19
Logiスコア 2/10
- Low fat content
- High added sugar content
ピーチゼリーの血糖指数は65（中）です。
2026/08/27に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 5 チアシードジャムは、同様の甘いスプレッドの体験を提供しますが、GL値は19ではなく5と大幅に低く、血糖値の安定に役立ちます。
自家製ベリーチアジャム（砂糖不使用） - 100gあたりGL 4 新鮮な桃のスライスは、GI値42、GL値4というはるかに低い値で果物の自然な風味を提供し、ゼリーに含まれる濃縮された糖分を避けることができます。
桃のスライス - 100gあたりGL 2 この置き換えによりタンパク質と健康的な脂肪が加わり、ブドウ糖の吸収が遅くなるため、ゼリーの19と比較してGL値は2と大幅に低くなります。
無糖ギリシャヨーグルトと新鮮な桃のスライス - 100gあたりGL 3 カッテージチーズのタンパク質とベリーの食物繊維の組み合わせにより、GL値3というバランスの取れたスナックとなり、ピーチゼリーによって引き起こされる急激な血糖値の上昇を防ぎます。
低脂肪カッテージチーズとマッシュベリーのブレンド
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ピーチゼリーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
120
カロリー
29 g
炭水化物
1 g
タンパク質
0 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 29 g |
| 糖質（合計） | 22 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 15 g |
| 食物繊維 | 0.3 g |
| 水溶性 | 0.1 g |
| 不溶性 | 0.2 g |
| タンパク質 | 1 g |
| 脂質 | 0 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0 g |
| ナトリウム | 30 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- Low fat content
- Contains some fruit-derived nutrients
- High added sugar content
- High glycemic index and load
- Low fiber and protein content
よくある質問
ピーチゼリーの血糖指数は何ですか？
ピーチゼリーの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は19です。
ピーチゼリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ピーチゼリーは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は自家製ベリーチアジャム（砂糖不使用）です。
ピーチゼリーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ピーチゼリーの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでピーチゼリーをポーションとともに確認。
