スフレ

GI 65 · 中GL 18 / 100g3/10

中GI

65 GI

100gあたりGL 18

Logiスコア 3/10

スフレの血糖指数は65（中）です。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

スフレは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

210

カロリー

28 g

炭水化物

6 g

タンパク質

8 g

脂質

100gあたり

70%

高加工

このスコアの理由

スフレの血糖指数は何ですか？

スフレの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は18です。

スフレはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

スフレは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアボカドチョコレートムース（モンクフルーツ入り）です。

スフレは血糖値にどのような影響を与えますか？

スフレの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリでスフレをポーションとともに確認。