キャベツのシュトゥルーデル
GI 60 · 中GL 19 / 100g4/10
中GI
60 GI
100gあたりGL 19
Logiスコア 4/10
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
キャベツのシュトゥルーデルの血糖指数は60（中）です。
2026/08/21に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
キャベツのシュトゥルーデルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
210
カロリー
32 g
炭水化物
4.5 g
タンパク質
7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 32 g |
| 糖質（合計） | 4.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 3.2 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 4.5 g |
| 脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.5 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- Contains dietary fiber
- Vegetable filling provides micronutrients
- Moderate glycemic load
- Processed wheat flour
- Added fat and sodium
よくある質問
キャベツのシュトゥルーデルの血糖指数は何ですか？
キャベツのシュトゥルーデルの血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は19です。
キャベツのシュトゥルーデルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
キャベツのシュトゥルーデルは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンド粉のグレインフリータルト生地です。
キャベツのシュトゥルーデルは血糖値にどのような影響を与えますか？
キャベツのシュトゥルーデルの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでキャベツのシュトゥルーデルをポーションとともに確認。
