Makanan tanpa gluten
9.029 makanan
Makanan dalam basis data ini tanpa bahan yang mengandung gluten. Gandum, rye, barley dan sebagian besar roti, pasta, serta kue-kue dikecualikan; bahan pokok bebas gluten alami seperti nasi, kentang, kacang-kacangan, buah, sayur, daging dan ikan tetap ada. Selalu periksa label produk kemasan. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
Akar peterseli GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Anggur Bermet GI rendah 45 GL 4 / 100 g 2/10 anggur ceri GI rendah 50 GL 4 / 100 g 2/10 
apel bramley GI rendah 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Aprikot pure (tanpa gula tambahan) GI rendah 34 GL 4 / 100 g 8/10 Asti Spumante GI rendah 50 GL 4 / 100 g 2/10 
Ayam cabai dengan kacang putih GI rendah 38 GL 4 / 100 g 8/10 Bakso GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 bawang merah panggang GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 Bir 6% ABV GI tinggi 100 GL 4 / 100 g 2/10 Bir India Pale Ale GI tinggi 110 GL 4 / 100 g 2/10 Bir IPA GI tinggi 110 GL 4 / 100 g 2/10 bir madu GI sedang 65 GL 4 / 100 g 2/10 
Bir pilsner GI tinggi 100 GL 4 / 100 g 3/10 Bir Radler Grapefruit Warka GI sedang 65 GL 4 / 100 g 3/10 
biskuit tepung almond GI rendah 20 GL 4 / 100 g 6/10 
Bola daging mini Frosta beku GI sedang 55 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Buah hutan GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 Buah rebus GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 
bubuk Benefiber GI rendah 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Bunga rosela kering GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 Buntil kubis isi lentil GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 Buttermilk stroberi GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Cabai dengan kalkun giling tanpa lemak, tambahan kacang, dan kaldu rendah natrium GI rendah 35 GL 4 / 100 g 8/10 Cajuzinho rendah karbohidrat GI rendah 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Campuran antioksidan GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 
campuran bawang kering GI rendah 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Campuran buah beri liar GI rendah 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Campuran buah dan sayuran GI rendah 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Campuran daun bawang dan kacang polong GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 Campuran mi kacang hitam dan mi zukini GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Campuran pengental Guar gum dan xanthan gum GI rendah 5 GL 4 / 100 g 7/10 
Campuran rempah dan herbal kering (tanpa garam tambahan) GI rendah 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Campuran rempah dan herbal kering (tanpa gula tambahan) GI rendah 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Campuran rempah dan herbal tanpa garam GI rendah 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Cengkeh kering GI rendah 5 GL 4 / 100 g 9/10 ceplukan GI rendah 36 GL 4 / 100 g 9/10 ceplukan GI rendah 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Ceri matang dengan kulit lemon GI rendah 22 GL 4 / 100 g 8/10 Chicken Cordon Bleu GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Chili con carne GI rendah 40 GL 4 / 100 g 8/10 Chili kalkun tanpa lemak buatan sendiri dengan kacang dan sayuran segar GI rendah 38 GL 4 / 100 g 7/10 
Cili lentil dan sayuran GI rendah 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Dada ayam kecil GI rendah 45 GL 4 / 100 g 8/10 daging ham vegan GI sedang 55 GL 4 / 100 g 3/10 
Daging kedelai GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 daging olahan vegan GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 daging sapi marinasi GI rendah 50 GL 4 / 100 g 5/10 
Dressing lemon Yuzu GI rendah 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Dressing lentil GI rendah 25 GL 4 / 100 g 7/10 Ekstrak buah markisa alami GI rendah 30 GL 4 / 100 g 8/10 Es kapucino GI rendah 45 GL 4 / 100 g 3/10 Feijoada GI rendah 32 GL 4 / 100 g 6/10 Frittata ubi jalar telur GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Getah kacang locust GI rendah 5 GL 4 / 100 g 8/10 gigitan hummus herbal GI rendah 20 GL 4 / 100 g 7/10 
Gigitan zucchini panggang GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 golabki ayam GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Golden berries GI rendah 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Gyros ayam GI sedang 55 GL 4 / 100 g 5/10 
Irisan bawang mentah dengan saus hummus GI rendah 25 GL 4 / 100 g 8/10 Irisan deli nabati rasa hickory smoked GI rendah 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Irisan jeruk, grapefruit, dan alpukat campur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Jambu biji setengah matang GI rendah 31 GL 4 / 100 g 9/10 jamur porcini kering GI rendah 15 GL 4 / 100 g 9/10 
Jeli buah GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 Jeli ceri GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Juneberry GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Jus Apel Organik GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 jus apel tanpa saring GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Jus Apel Tymbark GI rendah 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Jus beri GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 jus boysenberry GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Jus ceri tart dengan air dan biji chia GI rendah 45 GL 4 / 100 g 7/10 Jus gooseberry GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
jus jeruk bali GI rendah 48 GL 4 / 100 g 7/10 jus jeruk bali merah GI rendah 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Jus jeruk bali segar (tanpa gula tambahan) GI rendah 48 GL 4 / 100 g 6/10 jus melon GI sedang 65 GL 4 / 100 g 7/10 
Jus raspberry GI rendah 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Jus stroberi GI rendah 40 GL 4 / 100 g 7/10 jus tanpa gula GI rendah 50 GL 4 / 100 g 7/10 
Kacang hijau bertunas GI rendah 25 GL 4 / 100 g 9/10 kacang lentil puy GI rendah 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Kacang parang GI rendah 24 GL 4 / 100 g 9/10 
Kari kembang kol dan kacang polong hijau GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 Kari lentil dengan santan ringan atau susu almond GI rendah 28 GL 4 / 100 g 8/10 kaviar sayur GI rendah 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Kayu manis Ceylon GI rendah 5 GL 4 / 100 g 9/10 
kedelai fermentasi GI rendah 33 GL 4 / 100 g 8/10 
kedondong GI rendah 35 GL 4 / 100 g 9/10 kefir stroberi GI rendah 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 kohlrabi GI tinggi 72 GL 4 / 100 g 9/10 kopi frappe GI rendah 50 GL 4 / 100 g 3/10 kopi ja jahe asin GI rendah 50 GL 4 / 100 g 3/10 Kotlet babi GI rendah 45 GL 4 / 100 g 5/10 krim yogurt GI rendah 35 GL 4 / 100 g 4/10 kulit nanas GI rendah 45 GL 4 / 100 g 8/10 
labu delicata GI rendah 51 GL 4 / 100 g 8/10 Labu kabocha GI rendah 50 GL 4 / 100 g 9/10 
