tej-mentes élelmiszerek
8931 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Zöldbab olívaolajjal Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zöldhagyma Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zöldhagyma Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zöldhagyma zöldje Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zöldpaprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zöldsaláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zöldsaláta magvakkal Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zöldsaláta öntettel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zöldségalap keverék (brokkoli, karfiol, spenót) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zöldségalaplé friss fűszernövényekkel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zöldségalaplé gyulladáscsökkentő fűszerekkel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zöldségalaplé turmixolt zöldségekből (házi) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zöldségek Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Zöldségekkel töltött, sült sovány pulykamell szeletek (tortilla nélkül) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 Zöldséges frittata Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zöldséges ital Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zöldséges miso leves Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 zöldséges misoleves Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 zöldséges tojásrántotta Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Zöldséges wrap Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zöldséghasábok Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zöldségleves alap Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
zöldségsaláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zöldségzselé agarral Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zsályalevél Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 zsázsa Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zsírszegény darált pulykahús karfiolrizzsel és fűszernövényekkel pirítva Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 깍두기 (Kkakdugi) Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Salsa Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
babcsíra Alacsony GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Babra fehérje Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Dió Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Fehérje koncentrátum Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Lenmagolajos és gyógynövényes balzsamecet öntet Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Mogyoró Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Osztriga Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Rizsfehérje izolátum Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 Vegán zöld pesto Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Friss narancshéj természetes nem glikémiás édesítőszerrel Alacsony GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 csíráztatott tökmag Alacsony GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Sárga bab Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 
Sült karfiolrózsák Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Bio citromhéj Alacsony GI 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Fekete szeder Alacsony GI 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 sült padlizsán Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 chili Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 húsos rakottas Alacsony GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 zöld chili Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 
Fekete fa fül gomba Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Tamari szósz Alacsony GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Alacsony nátriumtartalmú szójaszósz Alacsony GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Koncentrátumból készült citromlé Alacsony GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Fagyasztott zöldbab Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Sült sárga kaliforniai paprika Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Sütőben sült piros kaliforniai paprika Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Egész hagyma Alacsony GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Kókusztej Alacsony GI 41 GL 1.1 / 100 g 4/10 szárított sötét tengeri alga Alacsony GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Vöröshagyma Alacsony GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Enoki gomba Alacsony GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Főtt zöldbab Alacsony GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Karalábé Alacsony GI 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Chlorella por Alacsony GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 Mandulakivonat és kókuszrém keveréke Alacsony GI 15 GL 1.2 / 100 g 5/10 mediterrán saláta Alacsony GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 párolt vöröskáposzta Alacsony GI 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 fekete szezámmagpor Alacsony GI 5 GL 1.3 / 100 g 7/10 
Sült káposzta Alacsony GI 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 
Grillezett padlizsán Alacsony GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Citrom Alacsony GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Citrus héj Alacsony GI 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Karfiol palacsinta Alacsony GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 Főtt padlizsán Alacsony GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Csilipaprika Alacsony GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Friss citromlé Alacsony GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Káposztasaláta Alacsony GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Fahéj Alacsony GI 5 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Mandula Alacsony GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Nyers dióvaj Alacsony GI 10 GL 1.4 / 100 g 8/10 alacsony szénhidráttartalmú kladdkaka Alacsony GI 18 GL 1.4 / 100 g 5/10 Alacsony szénhidráttartalmú sós batyuk Alacsony GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Cukkini hummusz Alacsony GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 cukormentes sajttorta Alacsony GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 Dupla cappuccino 2%-os tejjel Alacsony GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 marha stroganoff marhahússal Alacsony GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 molokhia leves Alacsony GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 Reténykoncentrátum Alacsony GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Szója-kókusztej Alacsony GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Tonhalkrém Alacsony GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 vadmalacgulyás Alacsony GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Rozmaring Alacsony GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Vegemite Alacsony GI 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Beyond Eredeti Bratwurst Kolbász Alacsony GI 25 GL 1.5 / 100 g 5.5/10 darált hús szósszal Alacsony GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 
Darált marhahús paradicsomszósszal Alacsony GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Darált pulykahús zúzott paradicsomban, fűszernövényekben és aromás fűszerekben párolva Alacsony GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Fésűkagyló- és sárgarépa-saláta Alacsony GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 
Gluténmentes lenmagos kenyér Alacsony GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 Házi lenmagos muffin Alacsony GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
