tej-mentes élelmiszerek
5779 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Cukormentes magkeverék Alacsony GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Hal tészta répával Alacsony GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Könnyű serpenyőmártás Alacsony GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Kvass ital Alacsony GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Magkeverék Alacsony GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Pörkölt mandula cukrozatlan kakaóporral Alacsony GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Vegyes nyers diófélék Alacsony GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Vegyes nyers diófélék Alacsony GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Anizsmag Alacsony GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
bazsalikom Alacsony GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Csirkeleves tésztával Alacsony GI 45 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Csirkés-baconös Cézár saláta Alacsony GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Egész szárított szerzetesgyümölcs Alacsony GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Házi csirkehúsleves teljes kiőrlésű tésztával Alacsony GI 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Húsgolyó sárgarépával Alacsony GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
Otoweats Keto Szendvics Vékony Alacsony GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Rozmaring kivonat Alacsony GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Zöld tea repcemézzel Alacsony GI 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Hámozott mogyoró Alacsony GI 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Héjas mogyoró Alacsony GI 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Vegán mogyoróvaj Alacsony GI 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Alkoholmentes riesling bor Alacsony GI 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 
Diófélék és mandula Alacsony GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Lenmaglisztes lap Alacsony GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Lenmagos keksz Alacsony GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Lenmagos wrap Alacsony GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Mandula és fahéj krém (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Sózatlan, enyhén fűszerezett mandula, dió és kesudió keverék Alacsony GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
100% mogyoróvaj Alacsony GI 14 GL 2.8 / 100 g 8.5/10 
Cukkini, lencse és paradicsom pörkölt Alacsony GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Természetes mogyoróvaj Alacsony GI 14 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Áztatott lenmag Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Barna lenmag Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kakaó darabok Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Lenmag Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Lenmag panír Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Lenmaghéj Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Tört lenmag Alacsony GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Adjika szósz Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Agar-agar zselé természetes gyümölcspürével Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Ajvár Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Alacsony szénhidráttartalmú fehérje wrap Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Alacsony szénhidráttartalmú magos kenyér Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Apróra vágott gyömbér Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Arrabbiata paradicsomszósz Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Ázsiai körte Alacsony GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Bab- és hagymaleves Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Bab- és kelkáposzta leves Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Bacopa monnieri kivonat Alacsony GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
BBQ csirkemell szeletek Alacsony GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Black pudding Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Bogyós gyümölcs szósz Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Borjú húsgombóc Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Boysenberry Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Búzaglutén Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 
Cékla leves Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Chia puding Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chia-puding növényi tejjel, kávéval és kakaóval Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Coleslaw Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Csalán Alacsony GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Cseresznye alap Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Csicseriborsó humusz Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Csicseriborsó liszttel bevont, sült csirkemell Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
csicsóka gyökér Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Csípős bőr nélküli csirkemell és vegyes zöldségek Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Csirke kolbász édes csili Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Csirke krémleves Alacsony GI 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Csirke tikka masala Alacsony GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Csirkemell szelet Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Cukor hozzáadása nélküli bogyókeverék (áfonya, málna) Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Cukormentes áfonya lekvár Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Cukormentes bogyó kivonat Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Cukormentes eperpüré Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Cukormentes gránátalmalé vízzel keverve Alacsony GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 
cukormentes lekvár Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Cukormentes rágógumi Alacsony GI 5 GL 3 / 100 g 2/10 
Currys humusz Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Edamame krém Alacsony GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
édesítetlen zabtejhab (barista/frothing típus) Alacsony GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Elektrolit keverék Közepes GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 
Enchilada szósz Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Eper darabok Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Éretlen jákfrút (főzött, szálasra tépett) Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Fagyasztott eper Alacsony GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Fagyasztott málna Alacsony GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Fagyasztott sárgarépa Alacsony GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
Fagyasztott zöldségek Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Fehérje krém hagyma-fokhagyma Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Fehérje turmix Alacsony GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Fekete cseresznye lé Közepes GI 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Fekete szilva Alacsony GI 24 GL 3 / 100 g 8/10 
Fekete szójaliszt (teljes) Alacsony GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Feldolgozatlan zöldborsó Alacsony GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Fiatal jákfrukt Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Fiatal zöld jackfruit Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Fokhagymás öntet Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Földimogyoró leves Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Főtt paradicsom Alacsony GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Főtt tök Alacsony GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Főtt zellergumó Alacsony GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
