Vad spárga

GI 15 · AlacsonyGL 1 / csokor10/10

Alacsony GI

15 GI

GL 1 / jellemző csokor (100 g) · GL 1 / 100 g

Logi pontszám 10/10

Magas rosttartalom
Alacsony fehérjetartalom

Vad spárga glikémiás indexe 15, megegyezik a sima Spárga (15) értékével. Egy jellemző csokor (100 g) glikémiás terhelése: 1.

2025. dec. 6. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Spárga formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Vad spárga a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

3.9 g

Szénhidrátok

2.2 g

Fehérje

0.2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	20 kcal
Szénhidrátok	3.9 g
Cukrok (összesen)	1.9 g
Természetes	1.9 g
Hozzáadott	0 g
Rost	2.1 g
Vízoldható	0.6 g
Vízoldhatatlan	1.5 g
Fehérje	2.2 g
Zsír	0.2 g
Telített	0.04 g
Telítetlen	0.16 g
Nátrium	2 mg

Feldolgozottság szintje

Minimális

Miért ez a pontszám?

Magas rosttartalom
Alacsony glikémiás terhelés
Gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban
Alacsony fehérjetartalom
Nagyon alacsony zsírtartalom

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Vad spárga glikémiás indexe?

Vad spárga glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy jellemző csokor (100 g) glikémiás terhelése: 1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.

Megfelelő-e a Vad spárga inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Vad spárga alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Spárga forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Spárga formák közül a(z) Asperges en conserve glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.3).

Nézd meg a(z) Vad spárga adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.