Gőzölt spárga

GI 15 · AlacsonyGL 1 / 100 g9/10

Alacsony GI

15 GI

GL 1 / 100 g

Logi pontszám 9/10

Alacsony glikémiás terhelés

Gőzölt spárga glikémiás indexe 15, megegyezik a sima Spárga (15) értékével.

2026. márc. 17. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Spárga formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Gőzölt spárga a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

4 g

Szénhidrátok

2.4 g

Fehérje

0.2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	22 kcal
Szénhidrátok	4 g
Cukrok (összesen)	1.9 g
Természetes	1.9 g
Hozzáadott	0 g
Rost	2.1 g
Vízoldható	0.6 g
Vízoldhatatlan	1.5 g
Fehérje	2.4 g
Zsír	0.2 g
Telített	0.04 g
Telítetlen	0.16 g
Nátrium	2 mg

Feldolgozottság szintje

25%

Minimális

Miért ez a pontszám?

Alacsony glikémiás terhelés
Magas rosttartalom
Alacsony kalóriatartalom

Allergének

Nincs feltüntetve EU-14 allergén

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Gőzölt spárga glikémiás indexe?

Gőzölt spárga glikémiás indexe: 15 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 1.

Megfelelő-e a Gőzölt spárga inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Gőzölt spárga alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Spárga forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Spárga formák közül a(z) Asperges en conserve glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.3).

Nézd meg a(z) Gőzölt spárga adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.