Főtt spárga
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Logi beszkenneli étkezéseit, valós időben kiszámítja a glikémiás terhelést, és pontosan megmutatja, hogyan hat minden összetevő a vércukrára.
Ingyenes kezdés →
Főtt spárga glikémiás indexe 15, ami alacsony GI-ű élelmiszerré teszi. 100g-onkénti 1 glikémiás terheléssel minimális hatást fejt ki a vércukorra.
Más vegetables összehasonlítva Főtt spárga glikémiás indexe a legalacsonyabbak közé tartozik.
Főtt spárga jó választás vércukor-szabályozáshoz, inzulinrezisztenciához vagy alacsony GI-ű diétához.
Logi Pontszám: 10/10
Miért ez a pontszám?
- ✓ Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- ✓ Rostban gazdag
- ✓ Minimális feldolgozás
- ✗ Alacsony fehérjetartalom
- ✗ Minimális oldható rost
Feldolgozottság szintje
Tápértékek (100g-onként)
| Kalória | 20 kcal |
| Szénhidrátok | 3.9g |
| Cukrok (összesen) | 1.9g |
| Természetes | 1.9g |
| Hozzáadott | 0g |
| Rost | 2.1g |
| Vízoldható | 0g |
| Vízoldhatatlan | 0g |
| Fehérje | 2.2g |
| Zsír | 0.1g |
| Telített | 0.02g |
| Telítetlen | 0.08g |
| Nátrium | 2mg |
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Főtt spárga glikémiás indexe?
Főtt spárga glikémiás indexe 15, ami alacsony GI-ű élelmiszerré teszi. 100g-onkénti 1 glikémiás terheléssel minimális hatást fejt ki a vércukorra.
Megfelelő-e a Főtt spárga inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Főtt spárga alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Főtt spárga a vércukorra?
Főtt spárga glikémiás terhelése 100g-onként 1, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Logi beszkenneli étkezéseit, valós időben kiszámítja a glikémiás terhelést, és pontosan megmutatja, hogyan hat minden összetevő a vércukrára.
Ingyenes kezdés →