Spárga (air fryerben sütve)

GI 15 · AlacsonyGL 1 / 100 g8/10

Alacsony GI

15 GI

GL 1 / 100 g

Logi pontszám 8/10

Nagyon alacsony glikémiás terhelés
Potenciális tápanyagvesztés a bő olajban sütés során

Spárga (air fryerben sütve) glikémiás indexe 15, megegyezik a sima Spárga (15) értékével.

2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Spárga formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Spárga (air fryerben sütve) a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

4 g

Szénhidrátok

2.2 g

Fehérje

0.3 g

Zsír

100g-onként

Kalória	25 kcal
Szénhidrátok	4 g
Cukrok (összesen)	1.9 g
Természetes	1.9 g
Hozzáadott	0 g
Rost	2.1 g
Vízoldható	0.6 g
Vízoldhatatlan	1.5 g
Fehérje	2.2 g
Zsír	0.3 g
Telített	0.05 g
Telítetlen	0.25 g
Nátrium	2 mg

Feldolgozottság szintje

25%

Minimális

Miért ez a pontszám?

Nagyon alacsony glikémiás terhelés
Magas víztartalom és alacsony kalóriasűrűség
Potenciális tápanyagvesztés a bő olajban sütés során
Egészségtelen olajfelszívódás kockázata

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Spárga (air fryerben sütve) glikémiás indexe?

Spárga (air fryerben sütve) glikémiás indexe: 15 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 1.

Megfelelő-e a Spárga (air fryerben sütve) inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Spárga (air fryerben sütve) alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Spárga forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Spárga formák közül a(z) Asperges en conserve glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.3).

Nézd meg a(z) Spárga (air fryerben sütve) adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.