Tök
Alacsony GI
GL 1.2 / jellemző darab (120 g) · GL 1 / 100 g
- Nagyon alacsony kalória- és glikémiás terhelés
- Alacsony fehérjetartalom
Tök glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 1.2.
2026. aug. 16. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.5 / 100 g Zucchini has even fewer calories and carbohydrates, with similarly low glycemic load, making it excellent for glycemic control.
Cukkini - GL 1 / 100 g Cauliflower offers lower carbohydrates and higher fiber, supporting better blood sugar management.
Karfiol - GL 1 / 100 g Broccoli provides more fiber and protein per serving, plus additional antioxidants, making it better for insulin resistance.
Brokkoli
Tök formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Tök a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 14 kcal |
| Szénhidrátok | 3.4 g |
| Cukrok (összesen) | 1.5 g |
| Természetes | 1.5 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.2 g |
| Vízoldható | 0.4 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 0.6 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0.02 g |
| Telítetlen | 0.08 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony kalória- és glikémiás terhelés
- Magas víztartalom
- Élelmi rostot tartalmaz
- Alacsony fehérjetartalom
- Alacsony zsírtartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Tök glikémiás indexe?
Tök glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy jellemző darab (120 g) glikémiás terhelése: 1.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.
Megfelelő-e a Tök inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Tök alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Tök forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Tök glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Tök forma közül (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Tök adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
