tej-mentes élelmiszerek
5779 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Sertéspörkölt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Só- és cukormentes konzervparadicsom Alacsony GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Sós seitan Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sózatlan kesudió Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Spagetti tök Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Spenót rakott Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Spirulina por Alacsony GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulina por Alacsony GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Sült cukkini falatok lenmagliszttel Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Sült húsgolyó Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Sült káposzta Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sült karfiol bhaji (minimális olajjal) Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sült karfiol és sovány pulyka rakott, minimális sajttal és teljes kiőrlésű zsemlemorzsával Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sült karfiol, brokkoli és cukkini curry Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sült kelchips Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Sült okra minimális olajjal és fűszerekkel Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Sült padlizsánpüré Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Sült piros paprika és paradicsom püré Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Sült piros paprika és paradicsomszósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sült piros paprika krém Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Sült piros paprika paszta Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Sült piros paprika szósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Sült sertéshús szilvával Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Sült torma kockák Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Sült zöldség szósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sumac fűszer Alacsony GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Sütőtök és paradicsomszósz Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Sütőtökben sült torma szeletek Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Száraz keserű tök curry Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Szeletelt nyers zöldségek Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Szezonális zöldség Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Szingapúri stílusú tofu Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Szőlőlevél Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Szója chorizo Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Szójás cappuccino kicsi Alacsony GI 45 GL 2 / 100 g 8/10 
Szójatejes latte Alacsony GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Szójavaníliás tej Alacsony GI 34 GL 2 / 100 g 5/10 
Tavaszi zöldségleves keverék Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Tejmentes kesudió szósz Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Tejsavófehérje izolátum por Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Teriyaki lazac Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Természetes szárított gyógynövények Alacsony GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Thai bazsalikomos mogyoró szósz (kókusztej nélkül) Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Tiszta búzaglutén szejtán Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Tiszta mogyorókrém Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Tiszta zselatinból, gyümölcspüréből és eritritolból/steviából készült gumicukrok Alacsony GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Tofu desszert Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Tofu kevés cukros, könnyű szósszal, keményítőmentes zöldségekkel pirítva Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Tök curry Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo és tökmag zöld szósz (pipian verde) Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Tonhal és sárgarépa krém Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 
Tonhal paradicsomszószban Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Tormagyökér Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Törpeborsó Alacsony GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 
Ube ízű fagylalt (kókusztej, eritrit/stívia) Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
V8 Original Alacsony GI 43 GL 2 / 100 g 6/10 
vad eper Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Vadász pörkölt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Vega fehérjepor Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Vegán darált hús alternatíva Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Vegán hús Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Vegán tojás Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Vegetáriánus gombamártás (zabrost vagy csicseriborsóliszt-tel) Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Vegyes grillezett zöldségek Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Vegyes magvak Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Vegyes nyers vagy pörkölt sótlan magvak és diófélék Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Winiary vörös céklaleves Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Wok zöldségek Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zöld chili szósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöld paradicsom Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Zöldbab baconnel Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zöldség- és bableves (keményítőmentes, magas rosttartalmú) Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldség- és mag smoothie Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldségalaplé lencsével vagy csicseriborsóval Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldséges és tofu nyárs Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldséges halas tészta Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Zöldséges paprikaszósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldségkivonatok Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zöldségragu (padlizsán, gomba, paradicsom) Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldségsaláta olívaolajjal Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zöldségsaláta tahini pasztával Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Zselatin és xilitet cukorkák Alacsony GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 
Zsírszegény paradicsomkrémleves Alacsony GI 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Zúzott paradicsom (hozzáadott só nélkül, BPA-mentes csomagolás) Alacsony GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Dió Alacsony GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Dióbél Alacsony GI 15 GL 2.1 / 100 g 8.7/10 
dióliszt Alacsony GI 15 GL 2.1 / 100 g 7/10 
Nyers, sótlan dió Alacsony GI 15 GL 2.1 / 100 g 9/10 
aprított pirított mandula Alacsony GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Lime gerezd Alacsony GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
Lime héj Alacsony GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Quorn darabok Alacsony GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Egész nyers földimogyoró Alacsony GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Fahéj-vanília-tengeri só keverék Alacsony GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Mogyoródarabok Alacsony GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Nyers földimogyoró mag Alacsony GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Nyers vegyes diófélék és magvak (édesítetlen) Alacsony GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Pörkölt földimogyoró Alacsony GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Provence-i fűszernövények Alacsony GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
