tej-mentes élelmiszerek
5779 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Kakaós diókeverék Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Kale Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Káposzta és fehérbab zöldségleves Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Karalábé Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Karalábé Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Karfiol lapkenyér Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Karfiol rizs tamale Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Karfiol wrap (házi) Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Karfiolhéj mini quiche Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kaviár Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Keserű kakaóporral bevont mandula Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Kesudió sajtkrém Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Keto snack keverék Alacsony GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Key lime lé Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Klasszikus darált húsos húsgolyók Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6.2/10 
Klasszikus marhapörkölt Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Klasszikus mustár Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Klasszikus paprikaszósz Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klasszikus ratatouille Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Könnyített pulykás kolbászmártás (csökkentett zsír- és nátriumtartalom) Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Könnyű csirkehúsleves quinoa-val és keményítőmentes zöldségekkel Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Könnyű szósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Könnyű tészta sült zöldségekkel Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Könnyű tojásos, zöldséges és metélőhagymás krém Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Könnyű zöldséges curry szósz Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Konzervparadicsom Alacsony GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Kövön sült marinara ragu Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
kókusz joghurt Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Kókusz saláta Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Kókuszos csirke Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Kókusztej ital Alacsony GI 41 GL 2 / 100 g 4/10 
Krémes taco szósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Lenmag és eper zselé Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Lime Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Lupin bab keverék Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Magos mustár Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Magos mustár Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Málna Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Mandulaforgács hozzáadott élelmi rosttal Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandulajoghurt Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Mandulalisztes és természetes édesítőszerekkel készült kekszek (stevia/eritrit) Alacsony GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Mandulaliszttel könnyedén bevont sült karfiol szeletek Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Mandulavaj és cukormentes kakaópor keverék Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Marha rendang Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Marha- és zöldségpörkölt Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Marhahús mártás Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Mediterrán zöldségek Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Mentás chutney Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Minimálisan feldolgozott fehérjepor nyers kakaóval, hozzáadott cukor nélkül Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Mogyoró kivonat Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Mogyorókrém Alacsony GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
Mogyoróvaj Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Morzsa Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Mustárral és fűszerekkel készült csicseriborsó alapú humusz Alacsony GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Naija pörkölt Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Narancs chia rost szósz (eritritollal/szerzetes gyümölccsel) Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Növényi alapú csirke Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Növényi alapú curry tofuval, kókusztejjel és keményítőmentes zöldségekkel Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Növényi alapú fehérjeturmix Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Növényi alapú kolbász (szója fehérje) Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Növényi alapú parmezán alternatíva (napraforgómag és táplálékkovász) Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Növényi alapú steak Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Növényi alapú tonhal Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Nyers zöldség rudak humusz mártogatóval Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Olasz paprikaszósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Organikus kenhető zsiradék Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Pad thai shirataki tésztával Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Padlizsánfasírt mandulaliszttel Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Paprikapesto Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Paradicsomkrém Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Paradicsompüré Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Paradicsompüré (hozzáadott cukor vagy só nélkül) Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Paradicsomszósz gyógynövényekkel Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Párolt zöldbab pirított mandulával Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Pesto marinara szósz Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
pirított tempeh Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Piros paprikás hummusz Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Ponzu szósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Pörkölt vegyes diófélék (mandula, dió, mogyoró) Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Póréhagyma Alacsony GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Póréhagyma saláta Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Probiotikus üdítőital Alacsony GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Pürésített kesudió és gomba (növényi alapú krém) Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Rao's marinara szósz Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Ratatouille vegyes zöldségekkel Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Romesco szósz (kenyér nélkül) Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Rostital Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Ruby grapefruit Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sake Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 
Sambal szósz Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Sárga hagyma Alacsony GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Sárga mustár Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
savanyított paprika Alacsony GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Savanyított vöröskáposzta Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Savanyú káposzta céklával és tormával Alacsony GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Savanyú káposzta magvak Alacsony GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
savanyú retek Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Selyem tofu és chia puding (gyümölccsel édesített) Alacsony GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sertés- és marhahúsgombóc Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Sertéshús golyó Alacsony GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
