tej-mentes élelmiszerek
8931 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Nori Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori lapok Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Növényi alapú ehető kolbászhéjak (cellulóz/tengeri alga) Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Növényi alapú krém Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Növényi alapú krémsajt Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Növényi alapú parmezán stílusú tofu morzsa Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Növényi alapú tofu paszta tormával Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Növényi kivonatok Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Nyári tök Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Nyers cukkini szeletek dióval Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nyers daikon retek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Nyers kakaóbab töret és nyers mandula keveréke Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Nyers paradicsomsaláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nyers savanyú káposzta és friss sárgarépa keverék Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nyúl pástétom Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Okra Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Olajban eltett articsóka Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Olajos magvak Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Olasz saláta paradicsom nélkül Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Olipop Doctor Goodwin szódája (konzerv) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Olívaolajban pácolt csiperke Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
olívaolajjal és citromlével párolt kelkáposzta Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Omlett párolt zöldségekkel Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Opo tök Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Ördöghalsmártás Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
ördögszekérgomba Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 orjaleves Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Őrölt tökmag töltelék Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Pác Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 pacalleves Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Páclé Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Pácolt articsóka Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 pácolt gomba Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 pácolt padlizsán Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Pácolt paradicsom Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Pácolt tengeri hínár Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 pácolt tofu Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Pad Thai leves Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Padlizsán chilis olajban Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Padlizsánkrém Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Padlizsánkrém Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Padlizsánkrém Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Padrón paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Palmini tészta Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 paprika-hagyma saláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 paprikás pác Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Paradicsom salsa Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Paradicsom- és paprikaszósz Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 paradicsomalakú paprika Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 paradicsomdarabok Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 paradicsomos csirkemell Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Paradicsomos rántotta (cukormentes) Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Paradicsomos szardínia Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 paradicsomos tojásrántotta Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Paradicsomos zöldségleves Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 paradicsomszár Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Párolt amarántlevél Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Párolt brokkoli citromhéjjal és olívaolajjal Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Párolt brokkolirabe Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Párolt édesburgonya-levél Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Párolt endívia Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Párolt kelkáposzta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Párolt keményítőmentes zöldségekből, gyógynövényekből és fűszerekből készült kevert szósz Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Párolt keserűdinnye Alacsony GI 18 GL 1 / 100 g 10/10 párolt leveles zöldségek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Párolt leveles zöldségek (spenót vagy mángold) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Párolt maitake Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Párolt mángold Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Párolt metélőhagyma Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Párolt rebarbara fahéjjal Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 párolt spenót fokhagymával és vöröshagymával Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 párolt spenót lime-mal Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 párolt zellerpüré Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 párolt zöldségek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Párolt zöldségkeverék fűszernövényekkel Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Partvidék Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 patisszon Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Pekándió Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pekándió félbevágva Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Pépesített avokádó kendermaggal Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 perillalevél Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Pesto sajt nélkül Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Petrezselyem és zeller alaplé Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Petrezselyem-hagyma szósz Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Petrezselymes avokádó guacamole Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pico de gallo Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pirított gomba és babcsíra Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Pirított káposztagerezdek Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pirított savanyú káposzta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Pirított tengeri alga Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pirított tofu bok choy-jal és fűszerekkel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Pirított zöldségek tojással Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 piros kaliforniai paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 piros kaliforniai paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Piros paprika szeletek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pistáciahab Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 Pitypanglevél saláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Poblano paprika Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Pork al pastor Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
