tej-mentes élelmiszerek

5779 élelmiszer

Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.

Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.

Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.

Citromlével, olívaolajjal és friss fűszernövényekkel párolt zöldbab GL 2 / 100 g 9/10 Cseresznye lé, steviával hígítva és édesítve GL 2 / 100 g 7/10 Csicsóka GL 2 / 100 g 9/10 Csípős antipasto krém GL 2 / 100 g 4/10 Csípős peri szósz GL 2 / 100 g 7/10 Csípős savanyúság GL 2 / 100 g 6.5/10 Csírakeverék GL 2 / 100 g 10/10 Csirke mártás GL 2 / 100 g 6/10 Csirkeleves GL 2 / 100 g 7/10 Csirkeragu GL 2 / 100 g 7/10 Csökkentett nátriumtartalmú leves GL 2 / 100 g 7/10 Csökkentett nátriumtartalmú, kevesebb cukrot tartalmazó szójaszósz öntet GL 2 / 100 g 4/10 Csokoládés torta keverék GL 2 / 100 g 8.2/10 Cukkini tészta házi paradicsomszósszal és sovány darált marhahússal GL 2 / 100 g 9/10 Cukkini tócsni tojással és kevés sajttal GL 2 / 100 g 8/10 Cukormentes kesudió joghurt alternatíva GL 2 / 100 g 7/10 Cukormentes ketchup GL 2 / 100 g 8/10 Cukormentes mákpaszta GL 2 / 100 g 6/10 Cukormentes mustár GL 2 / 100 g 8/10 Cukormentes pizzaszósz GL 2 / 100 g 7/10 Cukormentes sárgabaracklekvár GL 2 / 100 g 9/10 Currypaszta GL 2 / 100 g 9/10 Currys csirke GL 2 / 100 g 8/10 Darabos zöldségleves GL 2 / 100 g 9/10 Darálthúsos bolognai szósz GL 2 / 100 g 5/10 Darálthúsos pörkölt GL 2 / 100 g 6/10 Dijoni mustár GL 2 / 100 g 7/10 Durva mustár GL 2 / 100 g 8/10 ecetes hagyma GL 2 / 100 g 7/10 Edamame mártogatós (citromlével és fűszerekkel) GL 2 / 100 g 9/10 Egész citrom GL 2 / 100 g 9/10 Egész főtt szójabab GL 2 / 100 g 9/10 Egész magvak (mustár, görögszéna, római kömény) fűszerolaj készítéséhez GL 2 / 100 g 8/10 Egész szójabab, enyhén párolt és sóval megszórt GL 2 / 100 g 8/10 Egg foo young GL 2 / 100 g 7.5/10 Elkészített mustár GL 2 / 100 g 8/10 Elkészített mustár (hozzáadott cukor nélkül, alacsony sótartalom) GL 2 / 100 g 6/10 Éretlen körte GL 2 / 100 g 9/10 erjesztett sárgarépa (minimális só) GL 2 / 100 g 8/10 Fagyasztott szeder GL 2 / 100 g 9/10 Fehér torma GL 2 / 100 g 9/10 Fekete ribizli GL 2 / 100 g 9/10 Fekete ribizli GL 2 / 100 g 9/10 Fekete ribizli GL 2 / 100 g 9/10 Fekete szeder GL 2 / 100 g 9/10 Fekete szeder püré GL 2 / 100 g 8/10 Félszáraz bor GL 2 / 100 g 4.5/10 Fenyőmag GL 2 / 100 g 8/10 fermentált tempeh kolbász morzsa GL 2 / 100 g 7/10 Főtt hagyma GL 2 / 100 g 9/10 Főtt zöldbab GL 2 / 100 g 9/10 Főtt zöldségkeverék GL 2 / 100 g 8/10 francia mustár GL 2 / 100 g 8/10 Friss káposzta és sárgarépa saláta citromos-olívaolajos öntettel GL 2 / 100 g 8/10 Friss lime lé GL 2 / 100 g 8/10 Friss málna GL 2 / 100 g 9/10 Friss paradicsomszósz GL 2 / 100 g 9/10 fügekaktusz lé GL 2 / 100 g 7/10 füstölt chipotle hummusz GL 2 / 100 g 9/10 Fűszeres makrélasaláta GL 2 / 100 g 6.5/10 Galangal GL 2 / 100 g 8/10 Gazdag húsgolyók GL 2 / 100 g 6/10 Gombapástétom GL 2 / 100 g 7.5/10 Gombás diógolyók GL 2 / 100 g 7/10 Gombás kolbász GL 2 / 100 g 5/10 Gőzölt keményítőmentes zöldségkeverék GL 2 / 100 g 9/10 Gőzölt okra hüvelyek GL 2 / 100 g 10/10 Gőzölt zöldségek GL 2 / 100 g 9/10 Grapefruit héj és lé GL 2 / 100 g 9/10 Grillezett citrom GL 2 / 100 g 9/10 Grillezett seitan (minimális olajjal) GL 2 / 100 g 7/10 Grillezett zöldség töltelék (cukkini, kaliforniai paprika, hagyma) GL 2 / 100 g 9/10 Grillezett zöldségnyárs GL 2 / 100 g 8/10 Gyömbér kivonat GL 2 / 100 g 8/10 Habanero szósz GL 2 / 100 g 8/10 Hagymakivonat GL 2 / 100 g 8/10 Hagymás-gombás töltelék GL 2 / 100 g 8/10 Hal curry GL 2 / 100 g 8.5/10 Haskap bogyók GL 2 / 100 g 9.5/10 Házi char siu szósz (steviával/eritrittollal) GL 2 / 100 g 6/10 Házi ecetes mustárszósz GL 2 / 100 g 6.5/10 Házi halgolyók zöldségekkel és fűszerekkel GL 2 / 100 g 7/10 Házi harissa (alacsony sótartalom, friss hozzávalók) GL 2 / 100 g 7/10 Házi könnyű kókuszos curryszósz GL 2 / 100 g 7/10 Házi miso leves csökkentett nátriumtartalmú miso pasztával és edamame-val GL 2 / 100 g 8/10 Héj nélküli paradicsom üvegben (alacsony nátrium) GL 2 / 100 g 9/10 Héjas főtt mogyoró GL 2 / 100 g 8/10 Heringsaláta paradicsomszószban GL 2 / 100 g 7/10 Hibiszkusz GL 2 / 100 g 9/10 Hideg paradicsom-avokádó leves GL 2 / 100 g 9/10 Hígított cukormentes gránátalmalé GL 2 / 100 g 8/10 Hozzáadott cukor nélküli marinara szósz GL 2 / 100 g 8/10 Hóborsó GL 2 / 100 g 9/10 Humusz alapú krémes salátaöntet GL 2 / 100 g 7/10 Húspogácsa GL 2 / 100 g 5/10 indiai egres GL 2 / 100 g 10/10 Indiai fűszeres savanyúság GL 2 / 100 g 5.5/10 Izomalt GL 2 / 100 g 2/10 Kakaóital GL 2 / 100 g 7/10 Kakaópor édesítetlen zabtejjel GL 2 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

Ingyenes PDF — 3 oldal

Heti étkezési naplód

Kövesd az étkezéseket, a glikémiás terhelést és a hangulatot. 3 hét alatt felismered a mintákat.

Nincs spam. Bármikor leiratkozhatsz.