Párolt brokkolirabe
Alacsony GI
GL 1 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Lehetséges hozzáadott olaj a párolásból/sütésből
Párolt brokkolirabe glikémiás indexe: 15 (Alacsony).
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Párolt brokkolirabe a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 45 kcal |
| Szénhidrátok | 4.5 g |
| Cukrok (összesen) | 1.2 g |
| Természetes | 1.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.5 g |
| Vízoldható | 1.1 g |
| Vízoldhatatlan | 2.4 g |
| Fehérje | 3.2 g |
| Zsír | 2 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.7 g |
| Nátrium | 40 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Jó élelmirost-forrás
- Gazdag mikrotápanyagokban és antioxidánsokban
- Lehetséges hozzáadott olaj a párolásból/sütésből
- Változó nátriumtartalom előrecsomagolt termékek esetén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Párolt brokkolirabe glikémiás indexe?
Párolt brokkolirabe glikémiás indexe: 15 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 1.
Megfelelő-e a Párolt brokkolirabe inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Párolt brokkolirabe alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Párolt brokkolirabe a vércukorra?
Párolt brokkolirabe glikémiás terhelése 100g-onként 1, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Kapcsolódó élelmiszerek
Nézd meg a(z) Párolt brokkolirabe adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
