Párolt leveles zöldségek (spenót vagy mángold)

GI 15 · AlacsonyGL 1 / 100 g9/10

Alacsony GI

15 GI

GL 1 / 100 g

Logi pontszám 9/10

Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
A hőhatás során tápanyagveszteség léphet fel

Párolt leveles zöldségek (spenót vagy mángold) glikémiás indexe 15, megegyezik a sima Leveles zöldségek (15) értékével.

2026. júl. 3. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Leveles zöldségek formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

Párolt leveles zöldségek (spenót vagy mángold) a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

4 g

Szénhidrátok

3 g

Fehérje

2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	45 kcal
Szénhidrátok	4 g
Cukrok (összesen)	0.8 g
Természetes	0.8 g
Hozzáadott	0 g
Rost	2.5 g
Vízoldható	0.8 g
Vízoldhatatlan	1.8 g
Fehérje	3 g
Zsír	2 g
Telített	0.3 g
Telítetlen	1.7 g
Nátrium	70 mg

Feldolgozottság szintje

30%

Minimális

Miért ez a pontszám?

Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
Gazdag alapvető mikrotápanyagokban
A hőhatás során tápanyagveszteség léphet fel
A főzéshez használt zsiradék minősége változó lehet

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a Párolt leveles zöldségek (spenót vagy mángold) glikémiás indexe?

Párolt leveles zöldségek (spenót vagy mángold) glikémiás indexe: 15 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 1.

Megfelelő-e a Párolt leveles zöldségek (spenót vagy mángold) inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

Párolt leveles zöldségek (spenót vagy mángold) alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Leveles zöldségek forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

Az adatbázisban szereplő Leveles zöldségek formák közül a(z) pak choi glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.3).

Nézd meg a(z) Párolt leveles zöldségek (spenót vagy mángold) adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.