Párolt leveles zöldségek (spenót vagy mángold)
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Logi beszkenneli étkezéseit, valós időben kiszámítja a glikémiás terhelést, és pontosan megmutatja, hogyan hat minden összetevő a vércukrára.
Ingyenes kezdés →
Párolt leveles zöldségek (spenót vagy mángold) glikémiás indexe 15, ami alacsony GI-ű élelmiszerré teszi. 100g-onkénti 1 glikémiás terheléssel minimális hatást fejt ki a vércukorra.
Más vegetables összehasonlítva Párolt leveles zöldségek (spenót vagy mángold) glikémiás indexe a legalacsonyabbak közé tartozik.
Párolt leveles zöldségek (spenót vagy mángold) jó választás vércukor-szabályozáshoz, inzulinrezisztenciához vagy alacsony GI-ű diétához.
Logi Pontszám: 9/10
Miért ez a pontszám?
- ✓ Magas vitamin- és ásványianyag-tartalom
- ✓ Alacsony glikémiás terhelés
- ✓ Gazdag antioxidánsokban
- ✗ A főzés miatt kissé csökkent rosttartalom
- ✗ Hő hatására bekövetkező tápanyagveszteség
- ✗ Hozzáadott nátriumot tartalmazhat, ha sózták
Feldolgozottság szintje
Tápértékek (100g-onként)
| Kalória | 45 kcal |
| Szénhidrátok | 4g |
| Cukrok (összesen) | 0.8g |
| Természetes | 0.8g |
| Hozzáadott | 0g |
| Rost | 2.5g |
| Vízoldható | 0.8g |
| Vízoldhatatlan | 1.8g |
| Fehérje | 3g |
| Zsír | 2g |
| Telített | 0.3g |
| Telítetlen | 1.7g |
| Nátrium | 70mg |
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Párolt leveles zöldségek (spenót vagy mángold) glikémiás indexe?
Párolt leveles zöldségek (spenót vagy mángold) glikémiás indexe 15, ami alacsony GI-ű élelmiszerré teszi. 100g-onkénti 1 glikémiás terheléssel minimális hatást fejt ki a vércukorra.
Megfelelő-e a Párolt leveles zöldségek (spenót vagy mángold) inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Párolt leveles zöldségek (spenót vagy mángold) alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Párolt leveles zöldségek (spenót vagy mángold) a vércukorra?
Párolt leveles zöldségek (spenót vagy mángold) glikémiás terhelése 100g-onként 1, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Logi beszkenneli étkezéseit, valós időben kiszámítja a glikémiás terhelést, és pontosan megmutatja, hogyan hat minden összetevő a vércukrára.
Ingyenes kezdés →