pak choi

GI 15 · AlacsonyGL 0.3 / 100 g10/10

Alacsony GI

15 GI

GL 0.3 / 100 g

Logi pontszám 10/10

alacsony glikémiás terhelés
alacsony fehérjetartalom

pak choi glikémiás indexe 15, megegyezik a sima Leveles zöldségek (15) értékével.

2026. máj. 28. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése

Leveles zöldségek formái

Logi · Inzulinrezisztencia kezelése

Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással

pak choi a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.

Folytatás a weben

Tápértékek (100g-onként)

Kalória

2.2 g

Szénhidrátok

1.5 g

Fehérje

0.2 g

Zsír

100g-onként

Kalória	13 kcal
Szénhidrátok	2.2 g
Cukrok (összesen)	1.2 g
Természetes	1.2 g
Hozzáadott	0 g
Rost	1 g
Vízoldható	0.3 g
Vízoldhatatlan	0.7 g
Fehérje	1.5 g
Zsír	0.2 g
Telített	0.03 g
Telítetlen	0.07 g
Nátrium	65 mg

Feldolgozottság szintje

Minimális

Miért ez a pontszám?

alacsony glikémiás terhelés
magas vitamin- és ásványianyag-tartalom
alacsony kalóriatartalom, magas víztartalom
alacsony fehérjetartalom
alacsony zsírtartalom

Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on

Gyakran ismételt kérdések

Mi a pak choi glikémiás indexe?

pak choi glikémiás indexe: 15 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 0.3.

Megfelelő-e a pak choi inzulinrezisztenciában szenvedők számára?

pak choi alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.

Melyik Leveles zöldségek forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?

pak choi glikémiás terhelése a legalacsonyabb az adatbázisban szereplő összes Leveles zöldségek forma közül (100 g-ban 0.3).

Nézd meg a(z) pak choi adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.