tej-mentes élelmiszerek
8931 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Kókusztej joghurt Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kókusztej kefir Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
kókuszvíz Alacsony GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 
Krakus céklaleves Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Krém szódavíz Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Krémes avokádó, bazsalikom és fokhagyma pesto Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Krémes tészta Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Különféle zöldségek Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Kurkumapaszta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Lakanto syrup Alacsony GI 3 GL 1 / 100 g 6/10 Laktató zöldségpörkölt alacsony nátriumtartalmú zöldségalaplével, gombával és vadon termő tengeri algával Alacsony GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 laposbab Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Lazacfilé paradicsomszószban Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Lazacos és friss zöldséges sushi tekercs Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lazacos-avokádós tészta Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Lenmagtej Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Leveles zöldségek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Leveles zöldségek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Leveles zöldségek (nyers, vegyes) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Levendula Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Leves tofuval és sötét leveles zöldségekkel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lila bab Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 lila szárú brokkoli Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Lime-os fokhagymás avokádó püré Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lucerna kivonat Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 luffa leves Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mâche saláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Madársaláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 magas fehérjetartalmú bögrés kenyér Alacsony GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 magas fehérjetartalmú cukormentes szójatej Alacsony GI 23 GL 1 / 100 g 8/10 
Magas fehérjetartalmú növényi ital Alacsony GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Magas fehérjetartalmú, alacsony cukortartalmú növényi tej alternatíva Alacsony GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 magozott olívabogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Makadámdió Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makadámia Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makréla filé paradicsomszószban Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Makréla paradicsomos lében kurkumával Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Málna paradicsom Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Mandula, inaktív élesztőpehely és tengeri só keveréke Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Mandulából készült növényi sajt Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Mandulabundás spárga Alacsony GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Mandulajoghurt Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandulaliszt Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandulaliszt és tojásfehérje gofri Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandulalisztből készült roti Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Mandulalisztes-tojásos quiche Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandulás olívabogyó Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Mandulás-lenmagos falatkák steviával vagy szerzetesgyümölccsel Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandulatej ital Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandulatejpor Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 mandzsúriai vadrizs Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Mángold Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mángold enyhén párolva, pirított mandulával Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mángold és vízitorma saláta uborkával, kaliforniai paprikával és lilahagymával Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Maniókalevél Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mannit Alacsony GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 Maracuja aroma steviával vagy szerzetesgyümölccsel édesítve Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Marhahús és hagyma Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Marhahús jerky Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Marhahús paradicsom Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Marhaszósz Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Marokkói stílusú hal Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha latte cukrozatlan szójatejjel vagy mandulatejjel és kendermaggal Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha szójatejes latte Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
MCT olaj por Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Mediterrán fűszernövények Alacsony GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 Medvehagyma Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Medvehagyma Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Mentalevél Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Metélőhagyma mártogatós Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Metélőhagyma, koriander, chili Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mézes sonka Alacsony GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 
Mikrozöld saláta Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mikrozöldek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 mikrozöldség-püré Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 mini paprika Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Miso leves Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Miso leves (dashival) Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Miso leves csökkentett nátriumtartalmú misopasztával és wakame algával Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Miso leves királylaskagombával és újhagymával Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso leves maitake gombával Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 miso leves okrával Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 6.5/10 miso leves paradicsommal, újhagymával és gombával Alacsony GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 miso leves sertéshússal Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Miso leves tengeri algával és shiitake gombával Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso leves tofúval, tengeri algával és leveles zöldségekkel Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Miso leves wakame algával Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Miso-pácban érlelt tofu Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Misoleves káposztával Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Molokhialevelek Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mungóbab csíra Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
mustár zöldek Alacsony GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 mustárkaviár Alacsony GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 mustárlevélleves Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 nagy őzlábgomba Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 nameko gomba Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Napraforgócsíra Alacsony GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Negima nabe (alacsony nátriumtartalmú alaplé) Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe spenóttal vagy kelkáposztával Alacsony GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe tofuból Alacsony GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
