Sanghaji bok choy
Alacsony GI
GL 1.5 / darab (150 g) · GL 1 / 100 g
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- Alacsony fehérjesűrűség
Sanghaji bok choy glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (150 g) glikémiás terhelése: 1.5.
Ellenőrizve: 2026. aug. 6. · Források: USDA FoodData Central #2685572 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sanghaji bok choy a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 70 g | 0.7 |
| 1 medium head | 150 g | 1.5 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 13 kcal |
| Szénhidrátok | 2.2 g |
| Cukrok (összesen) | 1.2 g |
| Természetes | 1.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.7 g |
| Fehérje | 1.5 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.17 g |
| Nátrium | 65 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Rendkívül alacsony glikémiás terhelés
- Magas víztartalom a hidratációért
- Gazdag mikrotápanyagokban és antioxidánsokban
- Alacsony fehérjesűrűség
- Viszonylag alacsony rosttartalom a többi keresztesvirágú zöldséghez képest
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Sanghaji bok choy
-
Kantoni párolt tengeri sügér gyömbérrel és újhagymával 20 perc · 8 összetevő · közepes -
Miso-mázas lazac sült bok choy-jal 28 perc · 8 összetevő · közepes -
Miso Soup with Silken Tofu and Bok Choy 15 perc · 9 összetevő · könnyű -
Gyömbéres gőzölt fehér húsú hal bordás kellel 30 perc · 10 összetevő · könnyű
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sanghaji bok choy glikémiás indexe?
Sanghaji bok choy glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (150 g) glikémiás terhelése: 1.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.
Megfelelő-e a Sanghaji bok choy inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sanghaji bok choy alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Sanghaji bok choy a vércukorra?
Sanghaji bok choy glikémiás terhelése 100g-onként 1, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Kapcsolódó élelmiszerek
Nézd meg a(z) Sanghaji bok choy adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
