zöld spárga
Alacsony GI
GL 1 / 100 g
- magas rosttartalom
- alacsony fehérjetartalom
zöld spárga glikémiás indexe 15, megegyezik a sima Spárga (15) értékével.
Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Spárga formái
- GI 15 · GL 1 / 100 g
Spárga - Asperges en conserveGI 15 · GL 0.3 / 100 g canned
- GI 15 · GL 1 / 100 g white
Fehér spárga - GI 15 · GL 1 / 100 g boiled
Főtt spárga - GI 15 · GL 1 / 100 g steamed
Gőzölt spárga - GI 15 · GL 1 / 100 g grilled
Grillezett spárga - Mandulabundás spárgaGI 18 · GL 1 / 100 g roasted
- +2 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
zöld spárga a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 20 kcal |
| Szénhidrátok | 3.7 g |
| Cukrok (összesen) | 1.9 g |
| Természetes | 1.9 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.1 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.4 g |
| Fehérje | 2.2 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.04 g |
| Telítetlen | 0.16 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- magas rosttartalom
- alacsony glikémiás terhelés
- vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
- alacsony fehérjetartalom
- alacsony energiasűrűség
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a zöld spárga glikémiás indexe?
zöld spárga glikémiás indexe: 15 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 1.
Megfelelő-e a zöld spárga inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
zöld spárga alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Spárga forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Spárga formák közül a(z) Asperges en conserve glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.3).
Nézd meg a(z) zöld spárga adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
