Vöröshagyma
Alacsony GI
GL 1.7 / darab (150 g) · GL 1.2 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Mérsékelt szénhidráttartalom a leveles zöldségekhez képest
Vöröshagyma glikémiás indexe 15, megegyezik a sima Egész hagyma (15) értékével. Egy darab (150 g) glikémiás terhelése: 1.7.
2026. júl. 4. frissítve · Források: USDA FoodData Central #790577 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Egész hagyma formái
- GI 15 · GL 1.1 / 100 g
Egész hagyma - GI 15 · GL 0.6 / 100 g canned
Konzerv hagyma - GI 15 · GL 0.9 / 100 g fried
Sült hagyma - Almaborecetben áztatott lilahagymaGI 15 · GL 1 / 100 g redpickled
- Fagyasztott vöröshagymaGI 15 · GL 1 / 100 g frozen
- főtt hagymaGI 15 · GL 1.5 / 100 g boiled
- GI 35 · GL 2 / 100 g pickled
ecetes hagyma - +2 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Vöröshagyma a(z) 11 114 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 10 g | 0.1 |
| 1 medium | 150 g | 1.7 |
| 1 csésze | 160 g | 1.9 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 44 kcal |
| Szénhidrátok | 9.93 g |
| Cukrok (összesen) | 5.76 g |
| Természetes | 5.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.2 g |
| Vízoldható | 0.7 g |
| Vízoldhatatlan | 1.5 g |
| Fehérje | 0.94 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.02 g |
| Nátrium | 4 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Kvercetinben és antioxidánsokban gazdag
- Magas víztartalom/alacsony kalóriasűrűség
- Mérsékelt szénhidráttartalom a leveles zöldségekhez képest
- Kisebb hatással van a vércukorszintre, ha nagy mennyiségben fogyasztják
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Vöröshagyma
-
Adana Kebab és Çoban Saláta 25 perc · 12 összetevő · haladó -
Aguachile Verde 20 perc · 8 összetevő · közepes -
Bò Lúc Lắc (Rázott marha) vízitorma salátával 25 perc · 12 összetevő · haladó -
Fekete babos sült zöldségtál 28 perc · 8 összetevő · közepes -
Guacamole jicama rudakkal 15 perc · 8 összetevő · közepes -
Gubbröra (Svéd tojás- és sprotni keverék rozskenyéren) 20 perc · 8 összetevő · könnyű -
Insalata di Finocchi e Arance (Szicíliai Édeskömény- és Narancssaláta) 15 perc · 9 összetevő · közepes -
Insalata di Mare 35 perc · 12 összetevő · haladó -
Alacsony GI-jű koronázási csirkesaláta 25 perc · 12 összetevő · közepes -
Matjes nach Hausfrauenart (Pácolt hering almával és tejföllel) 15 perc · 10 összetevő · közepes -
Perui Ceviche avokádóval 25 perc · 8 összetevő · közepes -
Pkhali (grúz spenótos-diós falatkák) 18 perc · 10 összetevő · közepes
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Vöröshagyma glikémiás indexe?
Vöröshagyma glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (150 g) glikémiás terhelése: 1.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.2.
Megfelelő-e a Vöröshagyma inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Vöröshagyma alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Egész hagyma forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Egész hagyma formák közül a(z) Konzerv hagyma glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 0.6).
Nézd meg a(z) Vöröshagyma adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
