Egész hagyma
Alacsony GI
GL 0.2 / darab (14 g) · GL 1.4 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Mérsékelt szénhidráttartalom
Egész hagyma glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (14 g) glikémiás terhelése: 0.2.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #170000 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Egész hagyma formái
- Almaborecetben áztatott lilahagymaGI 15 · GL 1 / 100 g redpickled
- Brown onionGI 10 · GL 1 / 100 g brown
- Ecetes lilahagyma (hozzáadott cukor nélkül)GI 20 · GL 1 / 100 g quickpickled
- Fagyasztott vöröshagymaGI 15 · GL 1 / 100 g frozen
- főtt hagymaGI 15 · GL 1 / 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 / 100 g pearl
Gyöngyhagyma - GI 15 · GL 1 / 100 g puree
Hagyma püré
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Egész hagyma a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 slice, thin | 9 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.1 |
| 1 slice, medium (1/8" thick) | 14 g | 0.2 |
| 1 slice, large (1/4" thick) | 38 g | 0.5 |
| 1 small | 70 g | 1 |
| 1 medium (2-1/2" dia) | 110 g | 1.5 |
| 1 cup, sliced | 115 g | 1.6 |
| 1 large | 150 g | 2.1 |
Összes 9 adag megjelenítése
| 1 cup, chopped | 160 g | 2.2 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 40 kcal |
| Szénhidrátok | 9.3 g |
| Cukrok (összesen) | 4.2 g |
| Természetes | 4.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.7 g |
| Vízoldható | 0.5 g |
| Vízoldhatatlan | 1.2 g |
| Fehérje | 1.1 g |
| Zsír | 0.1 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.02 g |
| Nátrium | 4 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Gazdag prebiotikus rostokban és antioxidánsokban
- Mérsékelt szénhidráttartalom
- Érzékeny egyéneknél emésztési panaszokat okozhat (FODMAP-ok)
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Egész hagyma
-
Adana Kebab és Çoban Saláta 25 perc · 12 összetevő · haladó -
Hagymás bhaji forrólevegős sütőben 50 perc · 12 összetevő · közepes -
Avgolemono gerslivel 45 perc · 13 összetevő · haladó -
Baingan Bharta vöröslencse dallal 45 perc · 12 összetevő · haladó -
Sült édesburgonya füstös babraguval 35 perc · 11 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű hárombab-chili sült paprikával 45 perc · 10 összetevő · könnyű -
Grillezett marhahátszín- és zöldségnyárs mogyorós barna rizzsel 70 perc · 8 összetevő · közepes -
Alacsony glikémiás indexű feketebab-burger füstös chipotle szósszal 100 perc · 22 összetevő · közepes -
Feketebab-leves lime-mal és avokádóval 30 perc · 11 összetevő · közepes -
Chakalaka (Dél-afrikai fűszeres zöldségrugu) 30 perc · 10 összetevő · közepes -
Csicseriborsó masala uborkás raitával 30 perc · 16 összetevő · haladó -
Mediterrán csirkeragu óriásbabbal és sült paprikával 65 perc · 11 összetevő · könnyű
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Egész hagyma glikémiás indexe?
Egész hagyma glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (14 g) glikémiás terhelése: 0.2; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 1.4.
Megfelelő-e a Egész hagyma inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Egész hagyma alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Egész hagyma forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Egész hagyma formák közül a(z) Almaborecetben áztatott lilahagyma glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Egész hagyma adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
