Sült hagyma
Közepes GI
GL 5.7 / csésze (30 g) · GL 19 / 100 g
- Természetes hagymavegyületeket tartalmaz
- Magas kalóriasűrűség a sütőolaj miatt
Sült hagyma glikémiás indexe 55, magasabb, mint a sima Egész hagyma (15). Egy csésze (30 g) glikémiás terhelése: 5.7.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 4 / 100 g Lehetővé teszi a kontrollált zsírbevitelt és szükségtelenné teszi az ipari zsiradékban történő sütést, miközben megőrzi az édes, karamellizált ízt.
Pörkölt hagyma - GL 2 / 100 g Enyhébb, kifinomultabb ízt kínál, magasabb tápanyagsűrűséggel és alacsonyabb glikémiás hatással, mint a bő olajban sült hagymás termékek.
Póréhagyma
Egész hagyma formái
- GI 15 · GL 1.4 / 100 g
Egész hagyma - Almaborecetben áztatott lilahagymaGI 15 · GL 1 / 100 g redpickled
- Brown onionGI 10 · GL 1 / 100 g brown
- Ecetes lilahagyma (hozzáadott cukor nélkül)GI 20 · GL 1 / 100 g quickpickled
- Fagyasztott vöröshagymaGI 15 · GL 1 / 100 g frozen
- főtt hagymaGI 15 · GL 1 / 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 / 100 g pearl
Gyöngyhagyma - +16 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Sült hagyma a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 7 g | 1.3 |
| 1 csésze | 30 g | 5.7 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 350 kcal |
| Szénhidrátok | 35 g |
| Cukrok (összesen) | 8 g |
| Természetes | 8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3 g |
| Vízoldható | 1 g |
| Vízoldhatatlan | 2 g |
| Fehérje | 3 g |
| Zsír | 22 g |
| Telített | 4 g |
| Telítetlen | 18 g |
| Nátrium | 300 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Természetes hagymavegyületeket tartalmaz
- Bizonyos mennyiségű élelmi rostot biztosít
- Magas kalóriasűrűség a sütőolaj miatt
- Jelentős glikémiás terhelés, amely befolyásolja a vércukorszintet
- Gyakran alacsony minőségű finomított olajokkal készül
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Sült hagyma glikémiás indexe?
Sült hagyma glikémiás indexe: 55 (Közepes). Egy csésze (30 g) glikémiás terhelése: 5.7; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 19.
Megfelelő-e a Sült hagyma inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Sült hagyma közepes glikémiás indexű (55). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Pörkölt hagyma.
Melyik Egész hagyma forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Egész hagyma formák közül a(z) Almaborecetben áztatott lilahagyma glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Sült hagyma adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
