Főtt zöldbab
Alacsony GI
GL 2.5 / csésze (125 g) · GL 2 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Alacsony fehérjesűrűség
Főtt zöldbab glikémiás indexe 30, magasabb, mint a sima Zöldbab (15). Egy csésze (125 g) glikémiás terhelése: 2.5.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen magasabb koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat és alapvető vitaminokat, például K- és C-vitamint.
Brokkoli - GL 1 / 100 g Kiváló mikrotápanyag-profilt biztosít alacsonyabb kalóriasűrűséggel az inzulin jobb kezelése érdekében.
Spenót - GL 1 / 100 g Magasabb arányban tartalmaz prebiotikus rostokat, amelyek támogatják a bélrendszer egészségét és az anyagcsere stabilitását.
Spárga
Zöldbab formái
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Főtt zöldbab a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 evőkanál | 8 g | 0.2 |
| 1 serving | 125 g | 2.5 |
| 1 csésze | 125 g | 2.5 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 35 kcal |
| Szénhidrátok | 7.9 g |
| Cukrok (összesen) | 1.4 g |
| Természetes | 1.4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 3.2 g |
| Vízoldható | 0.96 g |
| Vízoldhatatlan | 2.24 g |
| Fehérje | 1.9 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.05 g |
| Telítetlen | 0.15 g |
| Nátrium | 6 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Jó élelmirost-forrás
- Magas víztartalom a teltségérzetért
- Alacsony fehérjesűrűség
- Minimális mikrotápanyag-sűrűség a sötét leveles zöldségekhez képest
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Főtt zöldbab glikémiás indexe?
Főtt zöldbab glikémiás indexe: 30 (Alacsony). Egy csésze (125 g) glikémiás terhelése: 2.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.
Megfelelő-e a Főtt zöldbab inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Főtt zöldbab alacsony glikémiás indexű (30), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Zöldbab forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Zöldbab formák közül a(z) Gőzölt zöldbab glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Főtt zöldbab adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
