babcsíra
Alacsony GI
GL 2.1 / csésze (104 g) · GL 2 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Alacsony rosttartalom
babcsíra glikémiás indexe: 25 (Alacsony). Egy csésze (104 g) glikémiás terhelése: 2.1.
Ellenőrizve: 2026. júl. 31. · Források: USDA FoodData Central #169957 , Logi Nutrition Team · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 0.5 / 100 g Jelentősen magasabb koncentrációban tartalmaznak antioxidánsokat és fitotápanyagokat a babcsírához képest.
Brokkolicsíra lé - GL 0.3 / 100 g Magasabb koncentrációban tartalmaznak esszenciális vitaminokat, ásványi anyagokat és klorofillt, miközben hasonlóan alacsony glikémiás hatással bírnak.
lucerna csíra - GL 1 / 100 g Erősebb gyulladáscsökkentő vegyületeket és C-vitamint tartalmaznak, mint a babcsíra.
Retekcsíra
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
babcsíra a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 csésze | 104 g | 2.1 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 31 kcal |
| Szénhidrátok | 6 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.8 g |
| Vízoldható | 0.54 g |
| Vízoldhatatlan | 1.26 g |
| Fehérje | 3 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.05 g |
| Telítetlen | 0.15 g |
| Nátrium | 6 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Magas víztartalom a hidratáláshoz
- Alacsony kalóriasűrűség
- Alacsony rosttartalom
- Viszonylag alacsony tápanyagsűrűség a keresztesvirágú zöldségekhez képest
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: babcsíra
Gyakran ismételt kérdések
Mi a babcsíra glikémiás indexe?
babcsíra glikémiás indexe: 25 (Alacsony). Egy csésze (104 g) glikémiás terhelése: 2.1; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 2.
Megfelelő-e a babcsíra inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
babcsíra alacsony glikémiás indexű (25), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a babcsíra a vércukorra?
babcsíra glikémiás terhelése 100g-onként 2, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) babcsíra adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
