CG basse

4 453 aliments

Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Wakamé CG 1 / 100 g 8/10 Wrap de laitue au poulet grillé CG 1 / 100 g 9/10 Wrap de laitue au poulet ou à la dinde grillé CG 1 / 100 g 9/10 Wrap de tofu et nori CG 1 / 100 g 7/10 Wraps aux légumes CG 1 / 100 g 10/10 Yaourt 2% de matière grasse CG 1 / 100 g 7/10 Yaourt à base de soja (nature, sans sucre) CG 1 / 100 g 9/10 Yaourt à la vanille naturelle et à l'érythritol CG 1 / 100 g 8/10 Yaourt à la vanille riche en protéines et faible en sucre CG 1 / 100 g 8/10 yaourt au lait de coco CG 1 / 100 g 6/10 Yaourt aux amandes CG 1 / 100 g 7/10 Yaourt aux graines de chanvre CG 1 / 100 g 7/10 Yaourt d'amande non sucré avec des flocons de piment CG 1 / 100 g 8/10 Yaourt de soja CG 1 / 100 g 8/10 yaourt écrémé riche en protéines CG 1 / 100 g 8/10 Yaourt égoutté à la ciboulette CG 1 / 100 g 8/10 Yaourt épais et crémeux sucré à la stévia CG 1 / 100 g 9/10 Yaourt Fage 0% matière grasse CG 1 / 100 g 7/10 Yaourt grec CG 1 / 100 g 8/10 Yaourt grec CG 1 / 100 g 7/10 Yaourt grec à l'huile d'olive vierge extra et aux herbes CG 1 / 100 g 7/10 Yaourt grec à la vanille et stévia/fruit du moine CG 1 / 100 g 8/10 Yaourt grec allégé avec de la poudre de moutarde CG 1 / 100 g 8/10 Yaourt grec entier CG 1 / 100 g 6/10 Yaourt grec entier à l'extrait d'ube et aux amandes effilées grillées CG 1 / 100 g 7/10 Yaourt grec filtré avec piment frais CG 1 / 100 g 8/10 Yaourt grec nature avec cannelle et noix CG 1 / 100 g 8/10 Yaourt grec sans matières grasses aux herbes CG 1 / 100 g 9/10 Yaourt grec sans sucre noix de coco grillée vanille CG 1 / 100 g 9/10 Yaourt nature CG 1 / 100 g 7/10 Yaourt nature non sucré CG 1 / 100 g 8/10 Yaourt riche en protéines CG 1 / 100 g 7/10 Yaourt Siggi's Skyr CG 1 / 100 g 9/10 Yaourt skyr islandais CG 1 / 100 g 8/10 Yaourt Too Good CG 1 / 100 g 9/10 Yuba fraîche CG 1 / 100 g 9/10 깍두기 (Kkakdugi) CG 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) CG 1 / 100 g 4/10 Zeste d'orange frais avec édulcorant naturel non glycémiant CG 1.1 / 100 g 9/10 Ayran CG 1.1 / 100 g 8/10 Kéfir nature aux graines de lin moulues CG 1.1 / 100 g 8/10 Algue noire séchée CG 1.2 / 100 g 9/10 Curry de poulet à la noix de coco maison avec légumes non féculents CG 1.2 / 100 g 8.5/10 Kéfir allégé CG 1.2 / 100 g 8/10 Kéfir au lait entier CG 1.2 / 100 g 7/10 Kéfir nature fermenté avec éclats d'amandes crues CG 1.2 / 100 g 8/10 Kéfir nature sans sucre avec graines de chia CG 1.2 / 100 g 8/10 lait de chèvre CG 1.2 / 100 g 7/10 Omelette aux tomates CG 1.2 / 100 g 7/10 Pain keto CG 1.2 / 100 g 9/10 Salade grecque CG 1.2 / 100 g 7/10 Salade méditerranéenne CG 1.2 / 100 g 9/10 Crêpe de chou-fleur CG 1.3 / 100 g 8/10 Lait 2% CG 1.3 / 100 g 6/10 lait demi-écrémé CG 1.3 / 100 g 6/10 Lait demi-écrémé CG 1.3 / 100 g 6/10 Lait entier CG 1.3 / 100 g 6/10 alternative au skyr CG 1.4 / 100 g 7/10 Cheesecake sans sucre CG 1.4 / 100 g 4/10 Concentré de radis CG 1.4 / 100 g 7/10 Double cappuccino au lait à 2% CG 1.4 / 100 g 6/10 Fromage à la crème au poivron et piment CG 1.4 / 100 g 6/10 Goulash de sanglier CG 1.4 / 100 g 7/10 Houmous de courgette CG 1.4 / 100 g 8/10 Kéfir 2 % CG 1.4 / 100 g 8/10 Kéfir de chèvre CG 1.4 / 100 g 8/10 Kéfir et skyr protéinés CG 1.4 / 100 g 8/10 Kéfir protéiné CG 1.4 / 100 g 7/10 Lait acidophile 1,5% CG 1.4 / 100 g 7/10 Lait cru CG 1.4 / 100 g 7/10 Lait de soja-coco CG 1.4 / 100 g 6.5/10 Lait écrémé sans lactose uht CG 1.4 / 100 g 7/10 Lait riche en protéines CG 1.4 / 100 g 6/10 Lait stérilisé Bear Brand CG 1.4 / 100 g 6/10 lait UHT CG 1.4 / 100 g 6/10 Oignon blanc CG 1.4 / 100 g 9/10 Oignon entier CG 1.4 / 100 g 9/10 Oignon jaune frais entier CG 1.4 / 100 g 8/10 Oignon rouge CG 1.4 / 100 g 9/10 Pâté de thon CG 1.4 / 100 g 6.5/10 Petit pain au fromage faible en glucides CG 1.4 / 100 g 7/10 Poches salées faible en glucides (croûte au chou-fleur et farine d'amande) CG 1.4 / 100 g 8/10 Sauce de dinde pour saucisse (avec du lait écrémé) CG 1.4 / 100 g 6/10 Sauce Stroganoff au bœuf CG 1.4 / 100 g 5/10 Shake Protéiné Riche en Protéines CG 1.4 / 100 g 6/10 Skyr enrichi naturel CG 1.4 / 100 g 8/10 Skyr nature sans sucre avec graines de chia CG 1.4 / 100 g 8/10 Tortilla keto CG 1.4 / 100 g 8.5/10 Yaourt islandais au cacao et à la stévia CG 1.4 / 100 g 8/10 Boisson au lait fermenté aux cœurs de chanvre crus CG 1.5 / 100 g 8/10 Crackers aux graines de lin et fromage de chèvre CG 1.5 / 100 g 7/10 Dinde hachée mijotée dans des tomates concassées, herbes et aromates CG 1.5 / 100 g 8/10 Lait fermenté cuit CG 1.5 / 100 g 6/10 Menemen CG 1.5 / 100 g 8/10 Muffin à la farine d'amande, chia et graines de lin (pauvre en glucides) CG 1.5 / 100 g 8/10 Muffin maison aux graines de lin CG 1.5 / 100 g 8/10 Œufs brouillés à la tomate (sans sucre) CG 1.5 / 100 g 7.5/10 Pain aux graines de lin sans gluten CG 1.5 / 100 g 9/10 Salade de noix de Saint-Jacques aux carottes CG 1.5 / 100 g 8.5/10 Salade de tomates à la crème CG 1.5 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pages

Ton journal alimentaire

Note tes repas, charge glycémique et humeur. Repère les tendances en 3 semaines.

Pas de spam. Désinscription à tout moment.