CG basse

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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Skyr islandais au jus de citron vert frais CG 1.5 / 100 g 8/10 Viande hachée à la sauce tomate CG 1.5 / 100 g 6/10 viande hachée en sauce CG 1.5 / 100 g 5/10 Yaourt de chèvre 0% CG 1.5 / 100 g 7/10 yaourt grec (5-10% de matières grasses) à la menthe fraîche CG 1.5 / 100 g 7/10 Yaourt nature avec graines de lin et aneth CG 1.5 / 100 g 8/10 Farine d'amande aux herbes italiennes séchées CG 1.6 / 100 g 8/10 Bière légère CG 1.6 / 100 g 6/10 Boisson protéinée à la vanille CG 1.6 / 100 g 6/10 Galettes de chia et de graines de lin CG 1.6 / 100 g 9/10 Mélange de graines CG 1.7 / 100 g 9.5/10 Goyave mûre CG 1.7 / 100 g 9/10 Crackers aux noix et graines CG 1.8 / 100 g 8/10 Mélange de graines moulues CG 1.8 / 100 g 9/10 Protéine d'amande CG 1.8 / 100 g 8/10 Amandes blanchies CG 1.9 / 100 g 8/10 Flocons d'amande CG 1.9 / 100 g 9/10 Acerola CG 2 / 100 g 10/10 Alternative au yaourt à base de lupin CG 2 / 100 g 6/10 Amandes enrobées de cacao en poudre non sucré CG 2 / 100 g 8/10 Amla CG 2 / 100 g 10/10 Artichaut CG 2 / 100 g 9/10 Aubergine rôtie à la sauce tomate et levure nutritionnelle CG 2 / 100 g 8/10 Aubergine rôtie aux tomates anciennes, ail et feta CG 2 / 100 g 8/10 Aubergine rôtie et écrasée CG 2 / 100 g 8/10 babeurre faible en gras CG 2 / 100 g 7/10 Baies d'aronia CG 2 / 100 g 10/10 Baies de goumi CG 2 / 100 g 9.5/10 Basilic séché CG 2 / 100 g 9/10 Bâtonnets de légumes crus avec houmous CG 2 / 100 g 9/10 Beignets de courgettes CG 2 / 100 g 8/10 Beurre de noisette CG 2 / 100 g 9/10 Beurre de noix et yaourt grec CG 2 / 100 g 7.5/10 Beurre végétal biologique CG 2 / 100 g 8/10 Bière sans alcool CG 2 / 100 g 3/10 Bière sans alcool CG 2 / 100 g 6.5/10 Bière sans alcool citron-menthe CG 2 / 100 g 5.5/10 Biscuits à la farine d'amande et édulcorants naturels (stévia/érythritol) CG 2 / 100 g 6/10 Blanc de dinde grillé aux légumes rôtis CG 2 / 100 g 9/10 Bœuf mijoté CG 2 / 100 g 6/10 Bœuf nourri à l'herbe mijoté avec carottes, céleri, oignons et champignons CG 2 / 100 g 6/10 Boisson à la fibre CG 2 / 100 g 7/10 Boisson au cacao CG 2 / 100 g 7/10 Boisson au lait de coco CG 2 / 100 g 4/10 Boisson au yaourt protéiné à la fraise CG 2 / 100 g 6/10 Boisson gazeuse probiotique CG 2 / 100 g 3/10 Boisson lactée légère sans lactose CG 2 / 100 g 6/10 Boisson protéinée Fairlife Core Power vanille CG 2 / 100 g 4/10 Bonbons à la gélatine et au xylitol CG 2 / 100 g 4/10 Bortsch CG 2 / 100 g 8/10 Bortsch rouge Winiary CG 2 / 100 g 4/10 Bouchées de beurre de noix CG 2 / 100 g 7/10 Bouchées de courgettes au four à la farine de lin CG 2 / 100 g 8/10 Bouillon de légumes aux lentilles ou pois chiches CG 2 / 100 g 9/10 Bouillon de poulet léger avec quinoa et légumes non féculents CG 2 / 100 g 8.5/10 Boulette de porc CG 2 / 100 g 4/10 Boulette de viande frite CG 2 / 100 g 5/10 Boulettes de bœuf maigre nourri à l'herbe CG 2 / 100 g 5/10 Boulettes de champignons et noix CG 2 / 100 g 7/10 Boulettes de poisson maison aux légumes et herbes CG 2 / 100 g 7/10 Boulettes de porc et de bœuf CG 2 / 100 g 6/10 Boulettes de poulet CG 2 / 100 g 7/10 Boulettes de viande hachée classiques CG 2 / 100 g 6.2/10 Boulettes de viande riches CG 2 / 100 g 6/10 Boulettes de viande sauce tomate CG 2 / 100 g 5/10 Brochette de légumes et tofu CG 2 / 100 g 9/10 Brochettes de légumes grillés CG 2 / 100 g 8/10 Brocoli à la sauce blanche CG 2 / 100 g 7/10 Brocoli au tahini, citron et ail CG 2 / 100 g 9/10 brocoli rôti CG 2 / 100 g 9.5/10 Cacahuète bouillie en coque CG 2 / 100 g 8/10 Cacao mélangé avec du lait écrémé CG 2 / 100 g 8/10 Cappuccino au lait CG 2 / 100 g 7.5/10 cappuccino au lait d'avoine au caramel sans sucre CG 2 / 100 g 6/10 cappuccino au lait de soja CG 2 / 100 g 7/10 Cappuccino au soja petit CG 2 / 100 g 8/10 Carambole CG 2 / 100 g 9/10 Carottes fermentées (peu de sel) CG 2 / 100 g 8/10 Cassis CG 2 / 100 g 9/10 Cassis CG 2 / 100 g 9/10 Cassis CG 2 / 100 g 9/10 Caviar CG 2 / 100 g 6/10 Caviar CG 2 / 100 g 3/10 Cédrat CG 2 / 100 g 9/10 Chapelure d'amandes CG 2 / 100 g 7/10 Cheesecake au fromage cottage CG 2 / 100 g 6/10 Chewing-gum CG 2 / 100 g 6/10 Chili sans haricots CG 2 / 100 g 7/10 Chips de chou frisé au four CG 2 / 100 g 7/10 Chips de margose cuites au four ou à la friteuse à air CG 2 / 100 g 9/10 Chocolat blanc keto CG 2 / 100 g 6/10 Chorizo de soja CG 2 / 100 g 7.5/10 Chou de Savoie gratiné CG 2 / 100 g 6/10 Chou frisé, carotte, graines de citrouille CG 2 / 100 g 9/10 Chou frit CG 2 / 100 g 8/10 Chou rouge mariné CG 2 / 100 g 7/10 Chou sauté CG 2 / 100 g 8/10 Chou-fleur rôti à la farine de pois chiche (huile minimale) CG 2 / 100 g 9/10 Chou-rave CG 2 / 100 g 9/10 chou-rave à la crème CG 2 / 100 g 6/10
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