Pamplemousse
IG bas
CG 7.7 par pièce (256 g) · CG 3 pour 100 g
- Charge glycémique très faible
- Teneur modérée en fructose
Pamplemousse a un indice glycémique de 25 (Bas). Une pièce (256 g) ajoute une charge glycémique de 7.7.
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°173033 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2 pour 100 g Contient beaucoup plus de fibres et d'antioxydants avec un impact encore plus faible sur la glycémie.
Framboises fraîches - CG 2 pour 100 g Offre un rapport fibres/sucre supérieur, ce qui ralentit davantage l'absorption du glucose dans le sang.
Mûres - CG 1 pour 100 g Contient des graisses saines et pratiquement aucun sucre, ce qui en fait le choix idéal pour maximiser la satiété et stabiliser les niveaux d'insuline.
Avocat
Formes de Pamplemousse
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Pamplemousse fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 small (approx 3-1/2" dia) | 200 g | 6 |
| 1 cup, sections, with juice | 230 g | 6.9 |
| 1 medium (approx 4" dia) | 256 g | 7.7 |
| 1 large (approx 4-1/2" dia) | 332 g | 10 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 32 kcal |
| Glucides | 8 g |
| Sucres (total) | 7 g |
| Naturels | 7 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 1.1 g |
| Solubles | 0.33 g |
| Insolubles | 0.77 g |
| Protéines | 0.6 g |
| Lipides | 0.1 g |
| Saturés | 0 g |
| Insaturés | 0.1 g |
| Sodium | 1 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Charge glycémique très faible
- Forte teneur en eau et hydratation
- Teneur modérée en fructose
- Potentielles interactions médicamenteuses
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes avec Pamplemousse
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pamplemousse ?
Pamplemousse a un indice glycémique de 25 (Bas). Une pièce (256 g) a une charge glycémique de 7.7 ; pour 100 g la charge glycémique est de 3.
Pamplemousse est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pamplemousse a un indice glycémique bas (25), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Pamplemousse a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Pamplemousse dans cette base, Pamplemousse rouge a la charge glycémique la plus basse (2 pour 100 g).
Consultez Pamplemousse dans l'application Logi, avec votre portion.
